Nedavni sadržaj od Pera021

ortaci moji hvala vam puno puno puno na ovim korisnim savetima....nzm sta bih bez vas.....ae jednom ako navratite do Beceja cimnite me ovako ili preko fb (Nebojsa Sone Peric) pa da odemo negde na pice :-))) p.s. ako mi jos nesto bude trebalo ja cu vas pitati :-))))

hmmm znaci zagrejem se nesto malo osnovono par minuta...i onda radim sta mi kaze trener ali to kapiram da nije ok...pa sam mislio da mi napisete neki raspored kako vi radite npr..PON :grudi,biceps,ledja...... itd :)

ee imao par dana neta pa nisam ni citao vase odg...Hvala vam jos jednom na savetima :) ae napisacu o5 uzeo sam BETA K kreatin po preporuci lika koji radi tamo msm vlasnik xsport-a...znaci znm da je ishrana vazna i trudim da se da jedem sto vise mesa i tako to riba msm hranu gde ima dosta...

brate jedem ribe,piletine,msm ta iskrana sportska i uzeo sam BETA K kreatin tako mi rekao taj cova sto prodaje..kaze da je skroz bezbedan i posebno dobar za kajakase a ja se time bavim :)

pa ggle hocu da nabacim mase ono kapiram da sam mrsav hocu da se izdefinisem msm da izgledam normalno samo malo kako da kazemo mocnije da mi ocrtavaju grudi ledja i to kapiras....a posto se ceo zivot bavim sportom imam definiciju lepo sam gradjen ali mi fali mase da ti misici dodju do izrazaja...

ej ljudi jel bi mogao nekako da me posavetuje msm da je strucan....ovako,visok sam 180 i tezak 66 kg i treba da krenem sad u teretanu pa bi mi trebao savet koji protein da koristim da bih nabacio jos mase preko zime a planiram otprilike da treniram od novembra do marta :D