Šta jesti za večeru

- Večera je često glavni obrok u toku dana kada na miru jednom dnevno hoćemo da jedemo zajedno sa partnerom ili porodicom. Niko od nas ne želi da preskoči večeru sa njima, čak i kada često čujemo da je jelo uveče loše i za zdravlje i za figuru. Bečki profesor Hademar Bankhofer otkriva koja večera neće ugroziti figuru.


Nakon 17 časova unosimo 46 odsto naših dnevnih kilokalorija. I kada već moramo da jedemo tako kasno, važno je da jedemo pravilno. Uveče su tabu jela sa puno masti i puno šećera. Izaberite zato laganu supu, pažljivo dinstano povrće ili ribu za večeru. Izbegavajte uveče klasični hleb sa puterom, debelim slojem sira i šunkom. Ako uveče jedete pastu, neka bude bez masnog sosa. Ugljeni hidrati iz testa se razgrade, ali mast iz sosa se čuva u masnim ćelijama. Idealna večera su špagete sa sosom od paradajza ili sa maslinovim uljem i lukom.

Grozđe, slatke jabuke, mango i banane trebalo bi konzumirati ujutru, prepodne ili popodne. Voće sadrži mnogo voćnog šećera koji uveče goji. Sirovo voće i sirovo povrće uveče ne može u potpunosti da se svari, što može da dovede do nadimanja i procesa vrenja.

Svejedno je kada jedete. Međutim, između večere i odlaska na spavanje trebalo bi da prođu dva do tri sata.

A ja nekad tako uzmem jabuku uvece, posle 20h, kad mi se bas nesto jede.

Prvobitno napisao Julkica

A ja nekad tako uzmem jabuku uvece, posle 20h, kad mi se bas nesto jede.

Jabuka ti u to doba samo ostuže želudac, pa kasnije budeš još više gladna.

Prvobitno napisao crvendac_011

Jabuka ti u to doba samo ostuže želudac, pa kasnije budeš još više gladna.

Kasnije idem u krevet. To je samo da ga zavaram dok ne zaspim.
A nisam znala da goji.

Читам тамо-вамо, све гоји! Не могу више с тим да се оптерећујем

Već duže vreme razmišljam da za večeru uvedem samo voće. Jedem ga dosta, pa mislim da je bolje da to ostavim za uveče. Nemam problem sa viškom kilograma, čisto mislim da je zdravije...

Prvobitno napisao rekontra

već duže vreme razmišljam da za večeru uvedem samo voće. Jedem ga dosta, pa mislim da je bolje da to ostavim za uveče. Nemam problem sa viškom kilograma, čisto mislim da je zdravije...

па, зависи како се ти осећаш. ако ти је лакше тако и брже заспиш - онда треба..