Signup Now
Da bi mogli da pišete na forumu, otvarate nove teme, kao i da vidite download
linkove morate prvo da se registrujete.

Ukoliko Vam nije jasan proces registracije, molimo vas da kliknete OVDE
Ako ste zaboravili lozinku, kliknite OVDE :)

Zdravlje srca i krvnih sudova

Diskusija u 'Zdravlje' započeta od crvendac_011, 20.11.2009.

  1. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Oprez: Ovi simptomi ukazuju na tihi srčani udar

    Pažljivo osluškujte svoje telo i šta vam ono poručuje. Jer često se naš organizam pobuni i pokušava da nam ukaže na neki ozbiljan problem, ali mi ignorišemo te signale za uzbunu. Tako recimo veliki broj ljudi uopšte ne prepozna simptome srčanog udara, već ih pripisuje prehladi.

    [​IMG]
    Ako prepoznate tihi srčani udar, možete sprečiti i ozbiljan napad koji vam može ugroziti život

    Naime, stručnjaci tvrde da je čak 45 odsto ljudi koji sudoživeli srčani udar imalo i takozvanu "tihu" verziju ovog opasnog stanja za koje najčešće smatraju da je u pitanju istegnut mišić ili problem sa varenjem. Drugi simptomi uključuju neobjašnjiv umor i neugodnost u gornjem delu leđa ili ruku bez direktnog bola, prenosi "Indipendent".

    Ovi tihi srčani udari mogu da izazovu podjednako opasne posledice kao i srčani udari koje prepoznajemo istog trenutka.

    Međutim, njih ne prate uobičajeni simptomi bola u grudima ili rukama i pacijenti uglavnom ne traže pomoć koja bi mogla da spreči i "pravi" srčani udar.

    Istraživanje objavljeno u žurnalu Američke asocijacije za očuvanje srca otkrilo je da se osobe koje dožive tihi srčani udar nalaze u tri puta većoj opasnosti da umru od bolesti srca. Ovakvi napadi češće pogađaju muškarce, ali su znatno opasniji po žene koje su u većem riziku od smrti.

    Vrlo je moguće doživeti "tihi" srčani napad bez svih uobičajenih simptoma kao što su bol u grudima i povećana anksioznost. U tom slučaju, nedostatak daha može da predstavlja jedini simptom.

    Osobe koje su doživele ovakav napad potrebno je lečiti kao i sve druge pacijente koji su imali srčani udar i preporučuje se ostavljanje cigareta, smanjenje telesne težine, kontrola holesterola i krvnog pritiska i vežbanje.

    (Vestionline)
     
  2. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Stent kao slamka spasa

    Metoda koja je prvi put urađena 1986. godine, danas je uobičajena svuda u svetu i mnogima pomaže da prežive. U Srbiji se godišnje ugradi kod 4.000 pacijenata za infarktom miokarda i 6.000 sa anginom pektoris

    [​IMG]

    KADA se iscrpe mogućnosti lečenja obolelog srca medikamentima, koje trpi zbog suženja ili prisustva ugruška u krvnim sudovima, pribegava se primeni drugih metoda. Da bi srce moglo da se hrani krvlju i normalno radi, bajpas ili ugradnja stenta su često metode izbora. U suprotnom, ukoliko se blagovremeno ne reaguje može doći do teških komplikacija, pa i smrtnog ishoda.

    - Kod ljudi sa uznapredovalim suženjem krvnih sudova na srcu lečenje samo lekovima nije dovoljno da pomogne. Da su neophodne agresivnije terapijske metode, shvatilo se još davne 1972. godine kada je urađen prvi bajpas. Međutim, kako bajpas nije ispunjavao sva medicinska očekivanja, tehnologija rešavanja ovih ozbiljnih zdravstvenih problema krenula je u još jednom smeru, pa su se 1986. godine pojavili prvi stentovi. Za lečenje pacijenata oni nisu bili idealni, ali zahvaljujući Antoniu Kolombu 1995. godine dobijamo stentove koji ispunjavaju zdravstvena očekivanja, i od tog trenutka počinje era stentomanije - objašnjava docent dr Vladan Vukčević, načelnik Službe interventne kardiologije Klinike za kardiologiju Kliničkog centra Srbije.

    * Da li su svi stentovi isti ili se u nečemu razlikuju?

    - U Srbiji se primenjuje više od 30-ak vrsta stentova različitih struktura koji sadrže legure čelika, kobalta, nikla i platine. Mrežasti su, a ovi materijali im omogućavaju fleksibilnost da mogu da se ugrade i na mestima gde se krvni sudovi račvaju, ali i na krivini krvnog suda. Oni su, u odnosu na klasične metalne stentove, manjih dimenzija, a poseduju dobru snagu i potporu zidu krvnog suda. Bitno je da omoguće obnavljanje životno važnih, arterosklerozom i plakovima uništenih ćelija na epitelu krvnog suda, dobar protok krvi i da spreče stvaranje nepoželjnog vezivnog tkiva koje se stvara zbog lošeg ili potpunog prestanka dotoka kiseonika na mestu oštećenja krvnog suda, a ukoliko stent nije "zaštićen" može da prekrije i njega.

    * Na koji način se ovaj problem rešava?

    - U upotrebi su stentovi sa lekom citostatikom, koji ne dozvoljava stvaranje vezivnog tkiva. Bez obzira na to da li se stavljaju kroz suženje krvnog suda ili kroz tromb, na stent se stavljaju minijaturne doze citostatika, koji uspešno rešava mogući problem. Ovi medikamenti mogu da se stave i na metalni stent napravljen od običnog materijala i da se spreče neželjene posledice. Zavisno od mesta i dužine koju treba da obuhvati, stentovi se razlikuju po količini i načinu vezivanja leka. Oni sa lekom obavezno se ugrađuju dijabetičarima, koji zbog bolesti imaju izraženiju sklonost ka suženjima na krvnim sudovima.

    * U kojim situacijama je stent metoda izbora?

    - Kod apsolutnog zapušenja krvnog suda nastalog zbog pucanja aterosklerotskog plaka, odnosno akutnog infarkta miokarda. U tim okolnostima, ćelije srčanog mišića zbog neishranjenosti počinju da umiru nakon 20 minuta. Ovaj proces traje 12 sati. Što se tiče ugradnje stenta, veoma je važno intervenisati u prvih šest sati. Ova metoda je spasonosna i kod angine pektoris, koja pacijentu u najmanjem naporu otežava svakodnevi život, jer zbog zapušenja dovodi do ishemije srčanog mišića. Za njih je stent potpuno komforna metoda.
    [​IMG]

    * Koliko se godišnje stentova ugradi?

    - Sa infarktom miokarda stent dobije oko 4.000 pacijenata a sa anginom pektoris blizu 6.000. Većinom se radi o bolesnicima između 60. i 75. godina. Angina pektoris i infarkt miokarda se značajno povećavaju već posle 40. godine, mada je naš najmlađi pacijent sa infarktom imao samo 18. godina i ugradili smo mu stent. U idealnim uslovima stent omogućava revitalizaciju krvnog suda uz vraćanje sposobnosti da obavlja svoju funkciju. Ako se u periodu od šest do devet meseci ne pojavi suženje, smatra se da je krvni sud zaštićen od stenoze. A sačuvati krvne sudove od ponovnog suženja i stvaranja tromba moguće je uzimanjem aspirina i drugih lekova koji sprečavaju zgrušavanje.

    [​IMG]

    ŽIVOT BEZ TEGOBA

    Stent omogućava potpuno normalan način života i ne stvara nikakve tegobe. Jednom postvaljen, ne dira se, a pacijent već nakon 24 sata može da obavlja druge vrste pregleda, poput onih na rendgenu ili magnetnoj rezonanci. U takvoj situaciji samo bi trebalo da se naglasi da pacijent ima ugrađen stent. Takođe, normalno se prolazi kroz različite detektore metala, počev od aerodromskih.

    ISHRANA I FIZIČKA AKTIVNOST

    Poželjno je da se u ishrani smanji unos životinjskih masti, namirnica poput sira, mesa, putera, jaja... Soljenje hrane bi takođe trebalo svesti na minimum, a povećati unos ribe i namirnice sa malo holesterola. Što se tiče fizičke aktivnosti, trebalo bi biti umeren i oprezan. Najbolje je da se pacijent precizno dogovori sa kardiologom koje vrste sporta se preporučuju, kada i koliko može da trenira.

    (Novosti)
     
  3. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Infarkt možete prepoznati i mesec dana pre nego što se dogodi! Ovo su simptomi koje ljudi ignorišu

    Kardiovaskularne bolesti su jedan od najvećih zdravstvenih problema sa kojima se suočava savremeni čovek. Često govorimo da se srčani udari dešavaju bez najave, što nije sasvim tačno. Postoji nekoliko upozoravajućih simptoma koje možete primetiti i mesec dana pred infarkt ako pažljivo pratite svoje telo.

    [​IMG]

    Ovo je spisak simptoma koji uglavnom ukazuju na to da vam možda preti srčani udar. Svi ovi simptomi razlog su da se obratite lekaru.

    Vrtoglavica i poteškoće sa disanjem. Ako ne patite od astme ili plućnih bolesti, verovatno je da vaš kratak dah ukazuje na opasnost od infarkta. Učestale vrtoglavice su takođe jedan od jasnih signala, a kada to dvoje idu u paru, sasvim sigurno ukazuju na srčani udar.

    Često vam je muka. Srčanom udaru uglavnom prethode povraćanje, bol u stomaku, loše varenje i konstantna mučnina.

    Bol u grudima. Ovo je čest simptom, i na svu sreću, većina ljudi svesna je njegovog značenja. Bol može izazvati više faktora - grčenje mišića, manjak vitamina i minerala, plućne bolesti. Lekari kažu da se bol u grudima koji ukazuje na skori infarkt može locirati na levoj strani grudi.

    Neobičan bol. Srčanom udaru prethode neuobičajeni bolovi. Mogu da budu u grudima, pa da se potom prošire na vrat ili vilicu.

    Anksioznost. Verovali ili ne, anksioznost ukazuje na srčane bolesti, naročito kada je prati vrtoglavica.

    Izgledate bolesno. Pre srčanog udara, krvni pritisak opada, i zato većina ljudi pred infarkt izgleda bledo i kao da će se onesvestiti.

    Palpitacije. Brži otkucaji srca koji su neritmični i u pratnji slabosti i vrtoglavice su uglavnom simptomi skorog srčanog udara.

    Umor i slabost. Ovaj simptom je, kažu britanski lekari, mnogo češći kod žena. Mada ne mora da ukazuje na direktnu opasnost od infarkta često su početni simptom koji kasnije dovode do razvoja bolesti.

    Znojenje. Pacijenti koji su preživeli srčani udar sećaju se da su neposredno pre toga bili prosto okupani hladnim znojem.

    (Naturalcuresandhomeremedies.com)
     
  4. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Pet neobičnih znakova da imate problema sa srcem

    Mnogi iz neznanja i neverice infarkt prežive i preguraju na nogama. Vaše telo šalje jasne znakove, a na vama je da ih prepoznate. Ovo su neki neobični znaci koje ne bi trebalo da ignorišete

    [​IMG]


    Mnogi iz neznanja i neverice infarkt prežive i preguraju na nogama. Vaše telo šalje jasne znakove, a na vama je da ih prepoznate. Ovo su neki neobični znaci koje ne bi trebalo da ignorišete, jer je, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, od 1970. do 2000. broj srčanih oboljenja porastao 300 odsto.

    Otečene noge
    Velika porcija kalorične hrane koju ste večerali, pica ili hamburger ne moraju biti jedini razlog zašto se osećate “kao balon”. Otečene i teške noge mogu biti indikator toga da nešto nije u redu sa vašim srcem.
    Zadržavanje tečnosti je uobičajen simptom kada srce ne pumpa i ne obrađuje krv na pravilan način.
    Pre nego što se prepadnete, zaista se zapitajte zašto vam otiču noge i obavezno se obratite lekaru ako smatrate da to nije od hrane.

    Glavobolje
    Postoji nekoliko vrsti glavobolja i nije svaka znak da vam srce slabi. Ali ako je to bol udružen sa još nekim simptomima, kao što su vrtoglavice, to može ukazivati na problem s aneurizmom i to zahteva hitan lekarski pregled.

    Grčevi u stomaku
    Bol u grudima ili neprijatno trnjenje leve ruke su simptomi koji se najčešće vezuju uz srčane probleme. Međutim, lekari kažu i da grčevi u stomaku mogu biti indikator. Posebnu pažnju obratite ako osetite bol koji nikada pre niste. Takođe, i neuobičajen bol u gornjem delu leđa može da ukazuje na probleme sa srcem.

    Iscrpljenost
    Ovo je najteži simptom, jer može da indikuje različite probleme, a možda ste i jednostavno samo neispavani.
    Posebno kod žena, neobičan umor može da se primeti za vreme srčanog udara, isto kao i nekoliko dana pre samog udara. Konstantni umor nemojte uvek da pripisujete vremenu, već idite kod lekara na pregled.

    Nesvestica i vrtoglavice
    Ako imate blage nesvestice i kratke uzdisaje, smatrajte da je krajnje vreme da posetite lekara. Vaše telo šalje vam znakove da srce ne radi kako treba.
    To može biti rani znak srčanih ili plućnih bolesti.

    (Superžena)
     
  5. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Magnezijum sprečava hipertenziju i aterosklerozu

    Profesor dr Nebojša Tasić za "Novosti" o značaju minerala za zdravlje srca i krvnih sudova

    [​IMG]

    SREDINOM ovog meseca započeće kod nas prva klinička studija o uticaju magnezijuma na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Studija će trajati tri meseca, a posebna pažnja biće usmerena na magnezijum koji se unosi iz vode. Cilj istraživanja je da se pokaže kako ovaj mineral utiče na srčani ritam, krvni pritisak, opšte zdravlje, kao i na druge parametre u organizmu.

    U intervjuu za "Večernje novosti", profesor dr Nebojša Tasić, upravnik sektora za kardiovaskularna istraživanja Instituta za kardiovaskularne bolesti "Dedinje" i predsednik Udruženja centara za hipertenziju, prevenciju infarkta i šloga (HISPA), kaže da je uloga magnezijuma poznata više stotina godina, ali da se još vodi polemika o tome koji su njegovi najbolji izvori:

    - Da bi srce radilo kako treba neophodne su konstantne i adekvatne količine ovog minerala. Zato je važno da se magnezijum uzima iz prirodnih izvora kao što su hrana i voda, a tek potom iz mnogobrojnih suplemenata i drugih preparata.

    * Kolike su dnevne količine magnezijuma potrebne?

    - Svakodnevno je potrebno od 300 do 400 miligrama magnezijuma, ali, nažalost, primetno je da ga ne unosimo u dovoljnim količinama. Razlog tome je nezdrava ishrana, ali i nedovoljan unos vode. Na duže staze ove navike uvek vode u pojavu kardiovaskularnih bolesti.

    * Zbog čega je ovaj mineral važan za rad srca i zdravlje krvnih sudova?

    - Najznačajnija uloga magnezijuma je u prevenciji pojave aritmije, hipertenzije i ateroskleroze. Zajedno sa kalcijumom on relaksira glatke mišiće krvnih sudova, a neophodan je i za rad ćelija srčanog mišića i ćelija mišića sprovodnog sistema srca.

    * Kako magnezijum utiče na opšte zdravlje?

    - Ovaj mineral potreban je za odvijanje više od 300 biohemijskih reakcija u telu. Veoma je bitan za sintezu DNK i RNK, što je od izuzetne važnosti za svaku ćeliju organizma. Pomaže da se održi normalna funkcija mišića i nerava, poboljšava imunološki sistem, reguliše nivo glukoze u krvi i utiče na očuvanje zdravlja kostiju i zuba.

    * Da li adekvatne količine magnezijuma mogu da pomognu u borbi protiv stresa?

    - Da, i to je apsolutno najpoznatije i njegovo najpovoljnije delovanje. On direktno utiče na pravilan rad mišića i nerava, a to je često od presudnog značaja u prevenciji srčanog i moždanog udara.

    OZBILjNE POSLEDICE DEFICITA

    * Koji su simptomi deficita magnezijuma?

    - Simptomi koji ukazuju na njegov nedovoljan unos su stalan osećaj umora, napetost, nervoza, stres, nesanica, grčevi, a ponekad i lupanje srca. S obzirom na to da je deo mnogobrojnih biohemijskih procesa u organizmu, njegov deficit uzrokuje mnogobrojne metaboličke poremećaje, a naročito nastanak dijabetesa.

    (Novosti)
     
  6. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Koliko je opasan šum na srcu

    Promene na srčanom mišiću mogu da budu urođene ili stečene. Ako je oštećenje zaliska veliko i ne leči se, neminovan je smrtni ishod

    [​IMG]

    Stetoskop na srcu odmah registruje šum. Može da bude jači ili slabiji, ali se uvek čuje. To što se čuje nije uvek znak patoloških dešavanja, iako deluje uznemirujuće na osobu kojoj se dijagnostikuje. Naročito su usplahireni roditelji ukoliko se ispostavi da je šum prisutan kod njihove dece. Kako nastaje šum i na šta ukazuje, objašnjava profesor dr Biljana Obrenović- Kirćanski iz Klinike za kardiologiju Kliničkog centra Srbije:

    - Srce se ponaša kao pumpa, na levoj strani ispumpava prečišćenu krv koja je stigla iz pluća, a da bi u tome uspelo mora da napravi kontrakciju uz zatvaranje zalistka ili klapnice između komore i pretkomore. To zatvaranje se čuje kao jasan srčani ton. U momentu kad prima prečišćenu krv iz pluća, klapnica mora da bude zatvorena. Na desnoj strani srca je isti proces, samo što tu plućna arterija odnosi krv u pluća na prečišćavanje. Znači, kod zdravog srca čuju se dva tona prilikom zatvaranja zalistka između leve pretkomore i komore, kao i između komore i glavne arterije aorte. Kod zdravog srca, takođe, postoje dva tona na relaciji desna pretkomora, desna komora, plućna arterija. Prilikom auskultacije srca, odnosno pregleda stetoskopom, ne treba da se čuje šum, već samo dva srčana tona.

    * Kako i zašto se javljaju šumovi?
    - Šumovi koji se čuju mogu biti sistolni i dijastolni, u zavisnosti od faze srčanog ciklusa u kome se javljaju. Međutim, iako se čuju, ne moraju značiti obolenje, nisu uvek patološki. Sistolni šumovi mogu biti potpuno benigni i bezopasni. Benigni se obično javljaju zbog funkcionalnih promena u trudnoći, kada se beleži povećan protok krvi, kao i kod anemija, hipertiroidizma, tahikardija. Dijastolni šum je patološki.

    * Koji su šumovi opasni?
    - Opasni mogu da budu šumovi organske prirode zbog velikih promena odnosno oštećenja na zaliscima. Promene nastaju zbog neke bolesti ili su urođene, a vremenom oštećuju srce, pogoršavaju zdravstveno stanje. Ako je oštećenje veliko i ne leči se, neminovan je smrtni ishod. Na primer, kod suženja zaliska između leve pretkomore i leve komore krv zaostaje u pretkomori, pritisak u njoj raste, dalje se to prenosi u pluća, pa na desno srce što postojeću promenu samo pogoršava. To prati niz simptoma, od brzog zamaranja, gušenja, ubrzanog i nepravilnog srčanog rada do otoka nogu, trbuha... Ti simptomi najčešće navedu pacijenta da se obrati lekaru.

    * Kako lekar precizno locira šumove?
    - Ako postoji suženje, krv se vrtložno kreće proizvodeći šum pri prolasku kroz suženi otvor. Šumovi registrovani stetoskopom mogu da se čuju nad aortnim otvorom, otvorom plućne arterije, na vrhu srca i drugim mestima auskultacije. Da bi se ustanovila precizna dijagnoza, koristi se više metoda. Ultrazvuk srca odnosno ehokardiografija je jedna od njih, najčešće se primenjuje jer je pouzdana metoda, nije invazivna i dobro se vide srčani zalisci, srčane šupljine i veliki krvni sudovi koji izlaze iz srca. Zapravo, ultrazvuk pokazuje ono što smo naslutili slušalicama. Ultrazvuk pokazuje da li postoji organska promena na zaliscima, a uz EKG, rentgenski snimak i druge metode poput kateterizacije srca, pokazuje da li postoji promena, kakva je, kog stepena i na koji način bi trebalo da se rešava.

    * Kako se šumovi leče?
    - Ako je šum blag najčešće se ne radi o ozbiljnim promenama na zaliscima i promene se prate na godinu-dve dana. Posmatra se kako oštećenje srca napreduje. Međutim, kod ovih osoba postoji dodatni rizik od infekcije na oštećenim zaliscima, jer su to mesta slabijeg otpora u slučaju nekih intervencija u organizmu kao što je vađenje zuba ili intervencija u nesterilnim uslovima. Na taj način može nastati infektivni endokarditis. Koliko je ovo stanje ozbiljno pokazuje podatak da je smrtni ishod zabeležen kod 25 do 30 procenata.

    SIMPTOMI
    Ako je oštećenje blago, simptoma gotovo da i nema. Jače se ispoljava u trudnoći ili tokom fizičkog napora. Kako to u praksi izgleda? Aortnu stenozu, na primer, karakteriše trijas simptoma u koje spadaju angina pektoris, gubitak svesti odnosno sinkopa, jer u mozgu nema kiseonika, kao i dekompenzacija, odnosno popuštanje srca.

    Osoba u takvom stanju se brzo zamara, malaksala je, guši se, ne može da spava na ravnom već traži visoko uzglavlje. Kako vreme odmiče, dolazi i do otoka nogu što predstavlja ozbiljan alarm za odlazak kardiologu. Registrovanje srčanog šuma prilikom pregleda stetoskopom predstavlja simptom moguće srčane mane, zahteva detaljno ispitivanje i intervenciju ako je moguća - upozorava sagovornica "Života plus".

    * Šta se kod ozbiljnog obolevanja zalistaka radi?
    - Kada se proceni da je to neophodno za pacijenta, primenjuje se nekoliko operativnih tehnika. Zalisci mogu da se rekonstruišu operacijom na otvorenom srcu. Ukoliko je zalistak tako oštećen da se ne može rekonstruisati, odstranjuje se i zamenjuje novim od specijalnog veštačkog ili biološkog materijala, najčešće od svinje ili govečeta. Biološki zalisci traju 10 do 15 godina, nakon čega degenerišu i moraju da se menjaju. Osim toga, kod određene grupe pacijenata TAVI metodom zalistak može da se kateterizacijom kroz krvni sud. Ukoliko su srčane mane urođene i teškog stepena, operativne tehnike mogu da se urade i kod beba.

    * Kako nastaju srčane mane koje nisu urođene?
    - Najčešći uzrok je aortna stenoza, odnosno suženje. Karakteristična je za razvijene zemlje u kojima čak trećina stanovništva ima ovu promenu. Za to je odgovoran holesterol, trigliceridi, gojaznost, stres... Taj način života i ishrane dovodi do aterosklerotskih promena na zidovima krvnih sudova, pa tako i na zidu srčane aorte. U početku ona postaje samo zadebljana sa sklerotičnim talogom kalcijuma. Vremenom to prerasta u suženje. Na ovo posebno treba da obrate pažnju starije osobe jer čak 30 odsto starijih od 65 godina nema normalni aortni zalistak, dok 2 procenta ima aortnu stenozu. Kod starijih od 85, stenoza se beleži u četiri odsto slučajeva, dok manje od polovine ima normalne zaliske.

    REUMATSKA GROZNICA
    Za nerazvijne zemlje je tipično obolenje zalistaka i nastanak stečenih srčanih mana uslovljenih reumatskom groznicom, koja je posledica gnojne angine uzrokovane streptokokama. Osim toga i urođeni problemi na zaliscima mogu biti uzrok srčanih mana - kaže dr Obrenović- Kirćanski.

    (Novosti)
     
  7. crvendac_011

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    33.916
    Zahvala:
    18.336
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Dr. Suzanne Steinbaum: Otkrijte put do zdravlja vašeg srca

    Kada živimo vođeni srcem, spokojni smo, osjećamo lakoću i kao da sve konce držimo u vlastitim rukama jer smo povezani s vlastitom prirodom i znanjem skrivenim duboko u nama.

    [​IMG]

    Suzanne Steinbaum je doktorica osteopatije i kardiologinja koja živi i radi u New Yorku.
    U medijima je poznata kao strastveni borac za očuvanje zdravlja ženskog srca te je u svojim predavanjima uvijek naglašavala važnost prevencije.
    Potječe iz obitelji u kojoj je bilo čak 18 liječnika osteopatske medicine.
    Zanimljivost iz obiteljskog života veže se uz djelovanje njezinog djeda.
    On je također bio liječnik i pisao je o zdravstvenim dobrobitima prirodnih antioksidansa – desetljećima prije nego što je to znanost potvrdila.

    Moderni život se odražava na zdravlje srca

    Dr. Steinbaum upozorava da su žene iz dana u dan izložene sve većem stresu pokušavajući balansirati između brojnih obaveza obiteljskog i poslovnog života.
    Pritom uglavnom potpuno zapostavljaju sebe, opravdavajući to nedostatkom vremena.
    Takav način života i zanemarivanje vlastitih potreba snažno se odražava na zdravlje njihova srca.
    Iako su se donedavno srčane bolesti smatrale uglavnom muškima, sve veći broj mlađih žena tuži se na palpitacije, bolove u grudima, napadaje panike, umor i tjeskobu.
    Dok je dr. Steinbaum radila na Block Islandu, u ordinaciju su joj dolazile 30-godišnjakinje i 40-godišnjakinje s različitim problemima.
    Sve su to redom bile uspješne mlade žene opterećene brojim obavezama.
    Prije godišnjeg odmora su još nekako funkcionirale, no čim bi se malo opustile, jednostavno bi se “raspale”.
    Dr. Steinbaum to objašnjava time što su njihovi hormoni stresa, koji su im inače omogućavali da prežive frenetične dane, na odmoru završili u krvotoku gdje su izazvali kratak spoj.
    To je rezultiralo simptomima kao što su ubrzani rad srca i visoki krvni tlak te bolovima u grudima.

    Izuzetno štetan utjecaj stresa

    Srčana bolest, kaže dr. Steinbaum, počinje puno prije nego što mislite.
    Ona počinje kada se ne osjećate dobro i kada niste iskreni prema samima sebi.
    Zbog stresa, loše prehrane, pasivnog načina života, pušenja i alkohola, održavanja loših veza, tjeskobe ili uznemirenosti vaše je srce već bolesno, poručuje dr. Steinbaum.
    Sve pacijentice s teškim srčanim oboljenjima imaju nešto zajedničko – pod velikim su stresom i osjećaju se usamljeno i neshvaćeno.
    Stres je štetniji za žensko nego za muško srce.
    Dok muškarci na stres reagiraju po principu bori se ili bježi, žene prirodno reagiraju po principu umiri se i sprijatelji te obično o tome žele razgovarati.
    Ženama su iznimno važni podrška, obitelj i prijateljstvo.
    No kako više nitko nema vremena za razgovor, na stres reagiraju poput muškaraca, što se negativno odražava upravo na zdravlje njihova srca.
    “Stres može postati vaš život i to je najbrži način da vaše srce uvene”, kaže dr. Steinbaum.

    Pokazatelji vaše vitalnosti

    Dr. Steinbaum nabraja brojne pokazatelje koji ukazuju na razinu vašeg zdravlja i funkcionalnosti srca.

    Neki od njih su:

    • kondicija - dobra forma doprinosi zdravlju srca
    • broj otkucaja srca - ne bi trebao biti veći od 50-70 otkucaja u minuti
    • pušenje - višestruko povećava rizik od bolesti krvnih žila i srca
    • razina kolesterola - kako biste izbjegli visoki kolesterol, unosite više voća, povrća i integralnih žitarica
    Cjelovit pristup ženi – put do zdravlja njezinog srca

    Kada žena dođe u ordinaciju, dr. Steinbaum se prvo raspita o “emocionalnom” stanju, a tek zatim i o fizičkom stanju njezinog srca.
    Pacijenticu pita spava li dobro, koja je njezina životna strast, je li zadovoljna poslom, kako se osjeća u braku ili vezi i sl.
    Budući da je radila s mnogo žena koje su se teško nosile s ljutnjom i gnjevom, shvatila je i koliko takve negativne emocije ugrožavaju zdravlje srca.
    “Ako u srcu potiskujete ljutnju i mržnju – trujete ga”, kaže. Stoga je iznimno važno proraditi te emocije, a ne potiskivati ih.
    Za ženu je jako bitno i to da “izađe iz glave i spusti se u srce” jer uvijek kad mozak preuzme vodstvo, srce dobiva manju količinu kisika.

    5 savjeta dr. Steinbaum koji će osnažiti vaše srce

    1. Uključite fizičku aktivnost u svakodnevicu

    Srce je mišić koji ne voli pasivnost i sjedenje, nego traži aktivnost i kretanje.
    Stoga, da biste imali zdravo i snažno srce, što više se krećite i budite aktivni.
    Pronađite onaj oblik vježbanja koji vam najviše odgovara, poput trčanja, bicikliranja, pilatesa, joge, plesa i sl.
    Dr. Steinbaum preporučuje 150 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta tjedno ili oko 30 minuta dnevno pet dana u tjednu ili 75 minuta aerobne tjelovježbe visokog intenziteta tjedno.

    2. Razlikujte napadaj panike od infarkta

    Mnoge se mlade žene tuže na tjeskobu i napadaje panike, a dodatni im stres i zabrinutost stvara i to što teško razlikuju napadaje panike od infarkta.
    Dr. Steinbaum savjetuje kako prepoznati o čemu se radi.
    To je jako važno znati jer od napadaja panike sigurno nećete umrijeti, dok infarkt može rezultirati smrtnim ishodom.
    Simptomi napadaja panike i infarkta su isti: ubrzano disanje, kratak dah, ubrzan rad srca, znojenje, vrtoglavica i mučnina.
    Stoga, ako osjetite te simptome, svjesno usporite svoje disanje, savjetuje kardiologinja.
    Tijelo će se uslijed usporenog disanja umiriti, aktivirat će se parasimpatički sustav i tako ćete poštedjeti svoje srce bilo kakve štete.

    Evo što učiniti u slučaju napadaja panike:

    1. Prvo duboko udišite dok ne nabrojite do četiri.
    2. Zatim zadržite dah dok ne nabrojite do četiri.
    3. Na kraju polako izdišite tako da proizvodite zvuk ššššš i pritom brojite do šest.
    4. Nakon izdisaja opet zadržite dah dok ne nabrojite do četiri.
    5. Ponovite nekoliko puta.
    Ako vam to pomogne, znači da se radi o napadaju panike. Ako nakon ove vježbe i dalje imate iste simptome, pozovite liječnika ili sami pođite na hitnu, savjetuje dr. Steinbaum.

    3. Pronađite smisao u životu

    Osim zdrave prehrane i kretanja, za zdravlje srca jako je važno u životu pronaći smisao.
    To će vam nahraniti srce i dušu i usrećit će vas, kaže dr. Steinbaum.
    Nije važno je li ta viša svrha vezana uz vaš posao i karijeru, poput pokretanja vlastitog posla, ili uz nešto drugo poput hobija.
    Bitno je da svako jutro kad ustanete znate da ćete raditi ono što volite i da to radite za neko više dobro.

    Kako biste otkrili viši smisao, pomoći će vam ova pitanja:

    • Što volite raditi najviše od svega?
    • Što je to o čemu ne možete prestati razmišljati? Koji je vaš san koji biste htjeli ostvariti?
    4. Budite pozitivni i vedri

    Budite vedri i optimistični jer optimizam je dobar za vaše srce.
    Istraživanje je otkrilo da optimistični ljudi imaju čak 50 posto manji rizik od infarkta.
    I ne zaboravite na glazbu.
    Pronađite svoju tematsku pjesmu. To je pjesma koja će u vama buditi snagu i pozitivan stav, a koja će vas usto i opuštati kad ste pod stresom.
    Pjevajte je glasno ili tiho jer dok pjevate, ne možete hiperventilirati.
    Pjesma će vam pomoći da održite nisku frekvenciju srca, da snizite krvni tlak te da spriječite eventualne napadaje panike.

    5. Vodite dnevnik

    Počnite voditi dnevnik, u koji ćete zapisivati što jedete, koliko se krećete, koliko vježbate, koliko spavate, upravlja li stres vašim životom, imate li problema sa srcem.
    Tu ćete zapisivati i što trenutačno želite od života, koji su vaši ciljevi, želite li više vremena provoditi s dragim osobama, jeste li sretni u sadašnjoj vezi i sl.
    Ovaj vam dnevnik može pomoći da uočite obrasce ponašanja i navika u svom životu koji štete vašem srcu, da osvijestite poruke svog srca te da konačno počnete živjeti u skladu s njima.
    “U životu postoje stvari koje želite promijeniti. Kad ih zapišete, one postaju stvarne”, kaže dr. Steinbaum.

    Izvori korišteni u ovom članku uključuju:
    Knjiga dr. Suzanne Steinbaum: Žensko srce.
    (Alternativa za Vas)
     

Preporučite stranicu