Član
- Učlanjen(a)
- 30.11.2011
- Poruka
- 1.872
Zašto imamo noćne more?
Noćne more nisu samo neugodan događaj koji imamo dok spavamo. Učestalo sanjanje ružnih snova može da izazove nesanicu, a samim tim i niz zdravstvenih problema. Pored toga, ljudi koji često imaju košmare mogu da razviju i strah od spavanja i noći koji može da ih prati ceo život.
Iako ne postoji lek koji će nam pomoći u borbi sa košmarima, postoje određeni ustanovljeni uzroci noćnih mora, pa ćemo njihovim izbegavanjem moći da sprečimo njihovo učestalo pojavljivanje.
1. Stres i nervoza
Više studija potvrdilo je da su stresni i traumatični događaju jedan od najčešćih uzroka noćnih mora. Pored emotivno teških životnih situacija, poput gubitka voljene osobe ili preživljavanja nekog napada, noćne more mogu biti i posledica svakodnevnog stresa na poslu, razvoda i slično.
2. Začinjena hrana
Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi imaju znatno lošiji san ako jedu začinjenu hranu pre spavanja. Ovakvi obroci podići će telesnu temperaturu i poremetiti san i pospešuju rad mozga, čime uzrokuju pojavu košmara.
3. Masna hrana
Stručnjaci kažu da što više masne hrane konzimirate tokom dana, veće su šanse da ćete uveče loše sanjati. Iako ove studije nisu zvanično potvrđene, stručnjaci su ustanovili da drugačiji režim ishrane podrazumeva i drugačije snove.
4. Alkoholna pića
Iako će vam konzumiranje alkohola pomoći da brže zaspite, kada ti efekti pića prođu, priuzrokovaće da se ranije probudite, a kod ljudi koji piju prevelike količine alkoholnih pića, kao i kod onih koji se leče od alkoholozma učestale us pojave noćnih mora.
Izvor: Lepota&Zdravlje
Noćne more nisu samo neugodan događaj koji imamo dok spavamo. Učestalo sanjanje ružnih snova može da izazove nesanicu, a samim tim i niz zdravstvenih problema. Pored toga, ljudi koji često imaju košmare mogu da razviju i strah od spavanja i noći koji može da ih prati ceo život.
Iako ne postoji lek koji će nam pomoći u borbi sa košmarima, postoje određeni ustanovljeni uzroci noćnih mora, pa ćemo njihovim izbegavanjem moći da sprečimo njihovo učestalo pojavljivanje.
1. Stres i nervoza
Više studija potvrdilo je da su stresni i traumatični događaju jedan od najčešćih uzroka noćnih mora. Pored emotivno teških životnih situacija, poput gubitka voljene osobe ili preživljavanja nekog napada, noćne more mogu biti i posledica svakodnevnog stresa na poslu, razvoda i slično.
2. Začinjena hrana
Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi imaju znatno lošiji san ako jedu začinjenu hranu pre spavanja. Ovakvi obroci podići će telesnu temperaturu i poremetiti san i pospešuju rad mozga, čime uzrokuju pojavu košmara.
3. Masna hrana
Stručnjaci kažu da što više masne hrane konzimirate tokom dana, veće su šanse da ćete uveče loše sanjati. Iako ove studije nisu zvanično potvrđene, stručnjaci su ustanovili da drugačiji režim ishrane podrazumeva i drugačije snove.
4. Alkoholna pića
Iako će vam konzumiranje alkohola pomoći da brže zaspite, kada ti efekti pića prođu, priuzrokovaće da se ranije probudite, a kod ljudi koji piju prevelike količine alkoholnih pića, kao i kod onih koji se leče od alkoholozma učestale us pojave noćnih mora.
Izvor: Lepota&Zdravlje