Problemi s krvnim pritiskom - simptomi i saveti

Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Zaštitite se od HIPERTENZIJE

Zaštitite se od HIPERTENZIJE

Ponedeljak | 28.06.2010
Izvor: Lepota i zdravlje

Sve je veći broj ljudi koji boluju od hipertenzije (krvni pritisak viši od 140/90 milimetara živinog stuba). Od ovog problema modernog doba, prema poslednjim podacima, u Srbiji pati skoro svaki drugi stanovnik.

hiper.jpg


Medicinski je dokazano da osobe koje imaju hipertenziju 6 do 7 puta češće obolevaju od infarkta srca ili mozga a imaju i druge zdravstvene tegobe (arterioskleroza, angina, otkazivanje bubrega, moždani udar, bolesti perifernih arterija, aneurizme, oštećenja srca, mozga, bubrega, očiju). Posledice krvnog pritiska dolaze iznenada i bez najave, te nije retka pojava da bolesnici dobiju infarkt srca a da prethodno nemaju nikakve simptome. Zbog toga je hipertenzija nazvana "tihim ubicom". Lečenje hipertenzije je doživotno, ali ukoliko na vreme počne, često se problem može rešiti već upotrebom jednog leka i promenom načina života, eliminisanjem štetnih navika.

Efikasna prevencija:

  • bavljenje fizičkimaktivnostima
  • smanjenje unosa soli (ne više od 6 grama dnevno, tj. manje od jedne kafene kašičice)
  • smanjenje prekomerne telesne težine
  • prestanak pušenja
  • konzumiranje više obroka tokom dana
  • unošenje većeg broja namirnica biljnog porekla, a što manje masnog i slatkog
 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
CVEKLOM protiv hipertenzije

CVEKLOM protiv hipertenzije

Utorak | 13.07.2010

Sok od cvekle može da snizi visok krvni pritisak, pokazali su rezultati istraživanja britanske grupe naučnika iz instituta "Vilijam Harvej" u Londonu i s Univerziteta u Ekseteru.

vestcvekla1.jpg


Konzumiranje dnevno po 250 mililitara soka od cvekle može da omogući dilataciju krvnih sudova i smanji krvni pritisak, preneli su francuski mediji.

To znači, kako ističu naučnici, da taj sok može da ima veliki uticaj na oboljenja srca vezana za hipertenziju, čak isti kao i konvencionalniji metodi, poput uzimanja sredstava na bazi nitrata ili primenjivanja strogo određenog načina ishrane.

Jedina sekundarna pojava ovog prirodnog leka je ljubičasta boja urina.

Izvor: Vesti-online





 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Problemi s krvnim pritiskom - simptomi i saveti

Ljepota.ba 20.08.2010 12:18



Boli nas glava, zuji nam u ušima, imamo vrtoglavicu , ali ne znamo šta nam je. Moguće je da imamo problema s pritiskom, bilo da je visok ili nizak.

Ove probleme uglavnom imaju odrasle i starije osobe, ali poremećaji se mogu javiti i kod novorođenčadi i male djece, jer se i njima može dogoditi da imaju sužene krvne sudove. A, upravo krvni sudovi i prohodnost krvi kroz njih određuju kakav nam je pritisak. Najjednostavnije rečeno krvni pritisak je djelovanje dvije sile. Srce ima funkciju mišićne pumpe koja istiskuje krv u sistem arterija i to je prva sila. Stijenke arterija stvaraju drugu silu, silu otpora protoka krvi. Prilikom stezanja srčanog mišića (miokarda) raste krvni pritisak i to je sistolni, dok je u periodu opuštenosti miokarda pritisak niži i naziva se dijastolni. Vrijednosti krvnog pritiska mijenjaju se tokom dana.
Visok pritisak ili hipertenzija
Uzrok nastanka ove bolesti je uglavnom nepoznat, a mali procenat nastaje kao posljedica nekih drugih bolesti. Najveći problem predstavlja činjenica da ova bolest nema izražene simptome, tako da ga mnogi dugo imaju, a da to i ne znaju. Opasno je što visok krvni pritisak utiče na nastanak bolesti poput angine pektoris, srčanog infarkta, moždanog udara, arteroskleroze, oštećenja bubrega, koje nerijetko imaju i kobne posljedice. Na sreću, ova bolest se može medikamentima kontrolisati.
Da bi pritisak bio u normalnim vrijednostima potrebno je voditi računa o tjelesnoj težini, jer pretilnost djeluje na povišenje krvnog pritska. Redovna tjelesna aktivnost potiče efikasniji rad srca. Preporučuje se brzo hodanje pet puta sedmično minimalno po pola sata. Oni koji imaju povišen pritisak trebaju smanjiti unos soli i držati se maksimuma od pet grama dnevno.
Također je potrebno piti umjerenu količinu kafe, najviše tri šoljice dnevno, a ishranu obogatiti namirnicama koje su bogate kalijem, magnezijem i omega 3 masnim kiselinama, jer one povoljno utiču na regulaciju i sniženje krvnog pritiska. Namirnice bogate kalijem su banane, lubenica, narandža, krompir i špinat. Magnezija najviše ima u zelenom lisnatom povrću, ribi, cjelovitim žitaricama, riži i koštunjičavim plodovima. Redovno treba jesti ribu, jer je ona bogata ribljim uljem i omega 3 masnim kiselinama, a oni sprečavaju grušanje krvi. Djeluju na snižavanje krvnog pritiska i nastanak srčanih bolesti.
Nizak pritisak ili hipotenzija
Kardiolozi smatraju da nizak krvni pritisak štiti srce održavajući ga zdravim i mladim. Problemi koji s njim nastaju nisu opasni i ne narušavaju zdravlje.
Ovo stanje se čak i ne smatra bolešću. Ipak, ono može negativno uticati na kvalitet života tako što uzrokuje umor, pospanost, smanjenje koncentracije pa i gubitak svijesti. Međutim, kako bi spriječile ove pojave, osobe koje imaju nizak pritisak trebaju se pridržavati sljedećih savjeta: povećajte unos soli, posebno kada se osjećate malaksalo, a kada ste umorni i nemate koncentracije, pomaže kofein. Popijte kafu, čaj ili kolu.





 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Sve o niskom krvnom pritisku: Saveti za lakši život hipotoničara

Sve o niskom krvnom pritisku: Saveti za lakši život hipotoničara

Blic žena


U vreme velikih vrućina osobe s niskim pritiskom treba da piju što više tečnosti i da izbegavaju šetnje u periodi tokom dana kada je temperatura najviša, kako ne bi kolabirali, savetuje kardiolog Vesna Stojanov iz Kliničkog centra Srbije.

9682_prit_if.jpg


Osobe s niskim pritiskom treba da uzimaju slanu hranu i da piju što više tečnosti


Za razliku od visokog krvnog pritiska, koji može da izazove drastične pa i kobne posledice po ljudsko zdravlje, nizak pritisak samo smanjuje kvalitet života osoba koje od njega pate, ali ga ne skraćuje. Hipotenzičari se lako zamaraju, brzo gube snagu, a sporo je vraćaju, neretko pate od glavobolje, povremeno i od nesvestice. Nizak pritisak, međutim, ne dovodi do strašnih posledica kao što su infarkt ili moždani udar, koje izaziva hipertenzija. Zato se i kaže da ljudi s niskim pritiskom mogu da žive dugo ali loše, a nizak pritisak se smatra boljim nego visoki.
Niskim pritiskom se, pojašnjava dr Vesna Stojanov, kardiolog u Kliničkom centru Srbije, smatra onaj koji je manji od 90/60 milimetara živinog stuba.


PRIMARNI I SEKUNDARNI PRITISAK
Ukoliko se trajno niskom pritisku ne mogu otkriti uzroci, lekari govore o tzv. primarnom pritisku. Druga vrsta ovog pritiska jeste sekundarna hipotenzija, koja nastaje kao posledica drugih zdravstvenih tegoba u organizmu kao što su infekcije, krvarenje, infarkt, trovanje, alergije, neuropatija, uznapredovali dijabetes…
U lečenju primarne hipotenzije ide se na olakšavanje simptoma i podizanje pritiska do vrednosti od 90/60. Kada je reč o sekundarnoj hipotenziji, lečenje zavisi od uzroka, odnosno u ovom slučaju leči se bolest koja je i dovela do smanjenja krvnog pritiska.
Postoji i tzv. sportska hipotenzija, česta kod sportista zbog stalnog fizičkog opterećenja organizma koje može da uspori rad srca i smanjuje pritisak. Osim sportista, profesionalna hipotenzija pogađa i balerine. Kod ove dve grupe nizak pritisak nastaje kao reakcija organizma na preterano fizičko opterećenje.
Do sniženja pritiska ponekad dolazi i u periodu adaptacije na nove klimatske uslove i zone, zato nemojte da se čudite ako se po dolasku na planinu ili na more u početku osećate loše.


ŽENE UGROŽENIJE
Od niskog krvnog pritiska češće pate žene nego muškarci. Najugroženije su žene srednjih godina, u četvrtoj i petoj deceniji života, i to one koje se bave intelektualnim radom. Hipotenzija kod žena može da poremeti menstrualni ciklus, dok se kod muškaraca ponekad događa pad potencije.


MALAKSALI I RASEJANI

Simptomi hipotenzije su različiti i često se ne ispoljavaju svi odjednom. Najčešći su:
- malaksalost
- apatija
- osećaj opšte slabosti
- loše pamćenje
- rasejanost
Hipotenzičari se često i pri najmanjem fizičkom opterećenju lako zadišu, imaju osećaj da nemaju dovoljno vazduha, zbog čega često zevaju, a ponekad, češće od drugih, i padaju u nesvest. Neretko pate i od glavobolja koje mogu da budu uslovljene kolebanjem atmosferskog pritiska, dugotrajnijim stajanjem, pa čak i obilnim obrokom. Osobe koje kubure s niskim krvnim pritiskom umeju da budu razdražljive i emocionalno labilne, a njihovo stanje i raspoloženje veoma mnogo zavise od godišnjeg doba i vremena. Bolje se osećaju kada je napolju hladno. Ujutro su neispavani, stvarno su budni tek dva sata pošto ustanu, zatim preko dana opet klonu, a tek uveče živnu. Hipotenzičari često osećaju bolove u mišićima jer se oni ne snabdevaju dovoljno krvlju. Posle lakše fizičke aktivnosti bol prolazi i stanje se polako popravlja.


SAN NAJBOLJI LEK
– Osobe s niskim pritiskom treba da uzimaju slaniju hranu i da piju dosta tečnosti. Dobro je da se tuširaju naizmenično toplom, ne vrućom, i hladnom vodom, s tim da prelaz s tople na hladnu vodu ne bude nagao – kaže dr Stojanov.
Ona takođe savetuje hipotenzičarima da ne ustaju naglo jer tako mogu da izgube svest.
Ukoliko patite od niskog pritiska, posle buđenja treba još malo da ležite u krevetu, zatim uradite laku gimnastiku u postelji (dovoljno je da razmrdate šake, stopala, laktove i kolena), potom sedite, pa tek onda spustite noge na pod i ostanite kraće vreme u tom položaju. Dok ustajete, nije loše da se pridržavate za stolicu ili zid i da ostanete u stojećem položaju nekoliko sekundi pre nego što zakoračite.
Obezbedite sebi i dovoljno sna kako biste funkcionisali i održavali normalan životni tonus organizma. Vaše potrebe za snom veće su nego kod ostalih, pa bi trebalo da spavate barem devet sati.
Svi hipotenzičari su po pravilu velike kafopije i dan obično počinju šoljicom kafe. Međutim, upozorava dr Stojanov, s kafom ne treba da preteruju.
– Kao diuretik, kafa u prvom momentu podiže pritisak, ali ga kasnije obara i zato je ne treba piti previše. To naročito važi za kafe s jačom koncentracijom kofeina kao što su nes i espreso. Dve-tri šoljice na dan su dozvoljeni maksimum, kaže ona, i dodaje da za vreme vrućina ove osobe ne bi trebalo da se šetaju po jakom suncu kako ne bi kolabirale, već da šetnju ostave za uveče, kada zahladi.
Posle prve jutarnje kafe dobro bi bilo da pojedu sendvič s maslacem i sirom jer slana hrana podiže pritisak.




 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Šest prirodnih sredstava protiv hipertenzije

Šest prirodnih sredstava protiv hipertenzije

Kako brzo i učinkovito sniziti krvni tlak

1.jpg

Visok krvni tlak nije samo bolest starijih.
Više od jedne trećine mladih u dobi od 16 do 34 godine pati od nekog oblika hipertenzije.
Nedavno je istraživanje otkrilo da ova bolest može i u svom blagom obliku dovesti do preranog starenja i oštećenja mozga.
Konvencionalno rješenje za ovu sve rašireniju epidemiju je kontinuirano uzimanje lijekova za kontroliranje krvnoga tlaka kao što su blokatori angiotenzinskih receptora, za koje se sumnja da povećavaju rizik od raka i nekih drugih bolesti.

Međutim, postoji i alternativni način snižavanja tlaka.
Navodimo šest prirodnih i brzodjelujućih sredstava, koja će vam pomoći držati krvni tlak pod kontrolom.

Sirovi bademi


Svakodnevnim unosom šačice sirovih badema možete napraviti značajnu razliku u održavanju razine vašeg krvnog tlaka.
Oni su ključna komponenta prehrambenih pristupa za zaustavljanje hipertenzije jer su bogati nezasićenim mastima koje pomažu pri sniženju razina kolesterola u krvi, ublažavaju upale arterija i snizuju krvni tlak.
Iako se uvelike sastoje od masti i kalorija, bademi pomažu i pri gubitku težine te izgradnji mišićne mase, što znači da pospješuju zdravu cirkulaciju.
Kada se jedu s ostalim orašastim voćem koje smanjuje krvni tlak, kao što su orasi, bademi su jedan od najblagotvornijih proizvoda po kardiovaskularno zdravlje.

Ljuta paprika

Ljuta paprika je nedvojbeno jedno od najbržih sredstava za snižavanje krvnog tlaka. Ova namirnica širi krvne žile i pomaže slobodnijem protoku krvi te posljedično smanjuje krvni tlak i pritisak krvi na stijenke arterija.
Promiješajte jednu ili dvije čajne žličice ljute paprike u toploj vodi s medom i aloa verom i dobit ćete moćan domaći lijek protiv hipertenzije.
Ako je ovo piće previše žestoko za vaš ukus, uzimanje ljute paprike u obliku dodatka prehrani još je jedna odlična opcija za prirodno sniženje krvnoga tlaka.

Sok kokosa

Bogat kalijem, elektrolitima i drugim važnim nutrijentima, sok kokosa dokazano pomaže značajnom sniženju krvnoga tlaka kod većine ljudi koji ga piju.
Nedavno je istraživanje utvrdilo da je uzimanje soka kokosa dovelo do značajnog sniženja sistoličkog tlaka kod 71 posto sudionika, dok je 29 posto postiglo bitno sniženje dijastoličkog tlaka.

Sirovi kakao

Bogat flavonoidima i drugim protuupalnim nutrijentima, sirovi kakao još je jedno prehrambeno oružje protiv hipertenzije koje ćete htjeti imati u vašem arsenalu.
Flavonoidi u kakau djeluju kao adaptogeni, pomažući tijelu da se bolje nosi sa stresom, čestim uzrokom hipertenzije. Uz to, pomažu i u snižavanju stresnih hormona, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji krvnoga tlaka.
Brojne studije su otkrile da flavonoidi u kakau dovode do smanjenja krvnog tlaka od 4.7/2.8 mmHg te da štite od srčanih bolesti koje se često dovode u vezu s visokim krvnim tlakom.

Kurkuma

Jedna od poznatih prehrambenih prednosti kurkume odnosi se na njene sposobnosti smanjenja upale u cijelome tijelu.
Budući da je upala primarni uzrok visokog kolesterola pa i visokog krvnog tlaka, smanjenjem upale, kurkuma pomaže poboljšanju kardiovaskularne funkcije i održavanju zdravog protoka krvi.
Kada se uzima s crnim paprom koji nije tretiran zračenjem, pomaže u opuštanju krvnih žila i čišćenju nakupina koje često vode do visokog krvnog tlaka.
Kurkuma je, također, prirodni razrjeđivač krvi, što je još jedan način na koji se ova snažna biljka bori protiv hipertenzije.

Češnjak

Istraživanje provedeno 2010. u Australiji otkrilo je da je češnjak još jedan prirodni lijek koji smanjuje razinu kolesterola i visoki krvni tlak.
Ako želite izbjeći neugodan miris kojeg uzrokuje konzumacija svježeg češnjaka, poslužite se dodacima prehrani s češnjakom u obliku tableta ili kapsula.

Izvor: Alternativa
 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Belance - čudo u borbi protiv visokog pritiska!

Belance - čudo u borbi protiv visokog pritiska!

Stručnjaci smatraju kako sastojak belanca, koji su među osvešćenim konzumentima zabrinutim za holesterol već odavno dobrodošla zamena za celo jaje, može doprineti snižavanju povišenog pritiska.

1.jpg
Belance - "neverovatan" prilog zdravlju!

"Naše istraživanje potvrđuje pridev - neverovatan - koji mnogi dodaju ovoj namirnici", rekao je jedan od autora studije, Zipeng Ju, s kineskog Univerziteta Jilin.

Ju i njegovi saradnici usredsredili su se na RVPSL - peptid u belancu koji blokira delovanje ACE-a (angiotenzin-konvertirajući enzim), supstance proizvedene u telu koja podiže krvni pritisak.

"Laboratorijskom analizom došli smo do zaključka kako sastojak belanca - peptid, jedna od komponenti koja izgrađuje proteine - snižava krvni pritisak podjednako efikasno kao i lek Kaptopril", izjavio je Ju i dodao kako veruje da peptidi u belancu mogu postati korisni kao dodaci lekovima za visoki krvni pritisak.

Rezultati istraživanja predstavljeni su na 245. Nacionalnom sastanku i izlaganju američkog društva hemičara (ACS), koje se održalo ove nedelje. Ova otkrića se nadovezuju na ranija otkrića i omogućavaju nove studije o efektu peptida iz belanca na ljudsko zdravlje, zaključuju autori studije.

Izvor: S media
 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Hipertenzija: Lek obavezan kad dijeta ne pomogne

Hipertenzija: Lek obavezan kad dijeta ne pomogne

Pritisak iznad 140/90 milimetara živinog stuba obavezno mora da se leči. Kada se jednom uvede terapija za lečenje hipertenzije, mora redovno da se uzima, doživotno

1.jpg

Krvni pritisak veći od 140 (gornji) i 90 (donji) milimetara živinog stuba mora da se leči. U zavisnosti od vrste hipertenzije i činjenice da li pacijent ima i pridružene bolesti, koje predstavljaju faktor rizika za razvoj koronarnih oboljenja, lekari se opredeljuju za terapiju. U lakšim slučajevima pritisak se prvo skida higijensko-dijetetskim režimom, koji podrazumeva promenu životnih navika, načina ishrane i povećanje fizičke aktivnosti. Ako je hipertenzija već uzela maha, odmah se uvode lekovi.

Kada se jednom uvede terapija za lečenje hipertenzije, mora redovno da se uzima, doživotno, jer je hipertenzija hronična bolest koja je faktor rizika za razvoj najvećeg broja bolesti koje predstavljaju vodeće uzroke umiranja u 21. veku. Ukoliko se hipertenzija ne leči na vreme dovodi do trajnih oštećenja i komplikacija na ciljanim organima - na cerebrovaskularnoj cirkulaciji, koronarnim krvnim sudovima, očnom dnu, aorti i njenim granama. Usled delovanja povišenog pritiska krvni sudovi gube elastičnost, postaju skloni pucanju i krvarenju što predstavlja faktor rizika za razvoj teških bolesti.
- Najveća greška naših ljudi je što hipertenziju ne smatraju ozbiljnom bolešću, pa prestaju da uzimaju lekove čim im se stanje poboljša - kaže dr Dejan Kordić, interventni kardiolog KBC Zvezdara. - Ne shvataju da je normalizacija pritiska zapravo odgovor na propisanu terapiju i da će im pritisak opet „skočiti“ čim prestanu da uzimaju lekove.
Takođe, ako pacijenti dugo godina imaju visok pritisak, neće im odmah prijati promena na niže vrednosti. Mogu da se jave vrtoglavice, neka opšta slabost i nelagodnost, a period adaptacije na lekove može da traje od 15 do 30 dana. Ipak, pacijenti moraju da istraju u tih prvih mesec dana, kako bi se pritisak normalizovao ili čak doveo do idealne vrednosti - 110/70. Na taj način se smanjuje i rizik od komplikacija na ciljanim organima.

Ako se maksimalnim dozama propisanih lekova ne postigne cilj, menja se terapija, i uvode se lekovi iz druge grupe.

Takođe, promena se radi i u slučajevima ako postoje neke udružene bolesti koje mogu biti kontraindikovane sa nekim lekovima za pritisak, ili čak mogu da ih pogoršavaju. Dešava se i da neki pacijenti jednostavno ne podnose neki lek, javlja se kašalj, oticanje i slično.
- Svi lekovi za lečenje hipertenzije imaju neka zajednička neželjena dejstva, ali svaki pacijent na njih individualno reaguje - ističe dr Kordić.

- Za pacijente koji ne reaguju dobro ni na jedan lek može da se radi simpatička denervacija renalnih arterija, nova metoda koja se od ove godine radi u KBC Zvezdara i u Institutu za kardiovaskularne bolesti Dedinje.

Procedura se radi kod pacijenata koji imaju rezistentnu esencijalnu hipertenziju (otpornu na lekove), koji nemaju organske bolesti na bubrežnim arterijama i imaju očuvanu bubrežnu funkciju.

To je interventna procedura, koja podrazumeva ulazak katetera u arteriju koja hrani bubreg na mesto gde se nalazi splet simpatičkih nervnih završetaka koji učestvuju u regulaciji krvnog pritiska.

KONTROLE SVAKE GODINE

Pacijenti koji imaju dugotrajnu hipertenziju moraju da rade jednom ili dva puta godišnje ultrazvučne preglede kojima će se proceniti debljina i veličina leve komore, stepen hipertrofije, jer srce koje dugo pumpa pod visokim pritiskom se uvećava, što nije dobro. Pritisak može da se prati i jednostavnim pregledom očnog dna gde se jasno vidi u kakvom su stanju sitni krvni sudovi, objašnjava dr Dejan Kordić. Radi se i laboratorijsko praćenje, gde su značajni parametri holesterol i trigliceridi, urea i kreatinin, kao i neki nalazi iz urina koji mogu da ukažu na oštećenje bubrega, koji takođe stradaju zbog hipertenzije.

Izvor: Novosti
 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Hipertenzija: Svaki skok rizik je za šlog

Vlažnost i visoku temperaturu vazduha teško podnose oni koji imaju visok pritisak. Posebno su osetljivi hipertoničari koji imaju povišene vrednosti gornjeg pritiska

59121044271315609776.jpg


VELIKU vlažnost i visoku temperaturu vazduha teško podnose oni koji imaju visok pritisak. Posebno su osetljivi hipertoničari koji imaju povišene vrednosti gornjeg pritiska, a takvih ima najviše među starijom populacijom.

Njima sa godinama glavna srčana aorta trpi, postaje kruta i zbog toga se javlja povećanje gornjeg pritiska. Upravo povećanje sistolnog, a niže vrednosti dijastolnog pritiska predstavljaju opasnost od moždanog i srčanog udara. Ovo u razgovoru za „Novosti“ objašnjava prof. dr Branislava Ivanović, načelnica Odeljenja za ispitivanje i lečenje hipertenzije i komplikacija na Klinici za kardiologiju KCS.

- Veću štetu organizmu može da napravi povišen gornji pritisak, odnosno kada postoji velika razlika između gornjeg i donjeg pritiska. Posebno su ugroženi bolesnici koji imaji gornji pritisak iznad 150 ili 160 milimetara živinog stuba, a donji oko i ispod 70.

S druge strane, zbog niske vrednosti donjeg pristiska ne ishranjuje se dovoljno srce krvlju. Do značajnog razdvajanja pritisaka obično dolazi noću, kada donja vrednost padne ispod 70, a sistolni ostane visok i raste. Tada se najčešće i ispoljavaju angina pektoris, infarkt ili šlog.

Istovremeno, broj otkucaja srca u tim trenucima može da raste, i da se javi tahikardija kao kompenzatorni mehanizam, ali kod starijih bolesnika i on izostaje. Najopasnije je tada, upozorava dr Ivanović, naglo spuštati pritisak:

- Praksa je da se gornji pritisak u ovim slučajevima „pušta“ i do 150, 160 jer, ako se započne sa lečenjem, smanjiće se sistolni, ali i dijastolni, i dovesti do takozvanog „najk znaka“. To znači da će nakon kratkotrajnog pada, pritisak ubrzo početi da raste, što opet, automatski uvodi u rizik od kardiovaskularnog događaja.

Jedna grupa pacijenata, iz mlađe populacije, obično ima problem sa većim vrednostima donjeg krvnog pritiska. Uzroci ovog tipa hipertenzije su u većini slučajeva gojaznost, neadekvatna ishrana, odnosno preteran unos soli. U našoj zemlji se unosi više od 10 grama soli dnevno, a preporuka je da ta mera ne bude veća od pet grama.

- Nažalost velikog pomaka u terapiji ovog tipa hipertenzije nema, prednost se daje lekovima za izmokravanje, koji u početku deluje kao diuretik, a kasnije služe za smanjenje otpora u malim krvnim sudovima. U svakom slučaju dijetetske mere su primarni način regulacije povišenih vrednosti krvnog pritiska, kaže dr Ivanović. - Nijedna terapija ne može da da efekte ako se ne smanji unos soli, i ne poveća fizička aktivnost, a to podrazumeva šest dana u nedelji od 30 do 45 minuta ravnomernog kretanja.

Varijabilnost krvnog pritiska je poseban problem u kardiologiji. Jer, svaki skok pritiska napravi štetu krvnim sudovima. Ali, svako naglo spuštanje pritiska može da uspori cirkulaciju, pokrene plak i izazove šlog ili infarkt srca. Vrednosti pritiska obično variraju ovako: prvi skok dolazi ujutru, a posle doručka usledi pad sve do pet po podne, kad opet počinje ozbiljan skok vrednosti pritiska.

- Kod velikih skokova pritisak treba smanjivati za samo 10 do 15 odsto u odnosu na srednju vrednost. To znači da ne treba da se ide na normalizaciju već na blago smanjenje vrednosti - napominje dr Ivanović.

Pacijenti koji imaju česte varijacije krvnog pritiska moraju češće i da se kontrolišu, jer postoji i sezonska varijacija koja je prolazna i ne zahteva stalnu terapiju. Kod ovakvih pacijenata primenjuje se takozvana hronoterapija, lekove treba intenzivirati tokom zime, dok ih u letnjem periodu treba smanjiti.

- To znači da treba uključiti lekove koji deluju duže od 24 časa, čime pokrivaju rani jutarnji skok pritiska, ili terapiju dati oko pet po podne da bi ugušili popodnevni porast vrednosti - objašnjava dr Ivanović.

BEZ SIMPTOMA

Polovina pacijenata nema nikakve simptome koji ukazuju na to da je pritisak skočio zbog čega raste i rizik od infarkta. Zbog toga se i preporučuju redovna merenja pritiska, jer se on uglavnom otkriva tek onda kad aparat pokaže povišenu vrednost.

NEMA SPAJANjA

Profesor Branislava Ivanović kaže da je optimalna razlika između gornjeg i donjeg pritiska 40. Ako je razlika manja, to znači da postoji dijastolna hipertenzija, ali smanjenja razlika ne brine kardiologe: - Ne postoji takozvano spajanje pritisaka, i to ne ugrožava pacijenta, pa u tim situacijama ne treba paničiti. Opasnija je velika razlika, i povećanje sistolnog pritiska.

Izvor: Večernje novosti
 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Kako izliječiti visoki tlak na prirodan način

qHHtXKt.jpg


Visoki tlak je pošast modernog doba. Danas ova bolest pogađa 80% starijeg stanovništva i 40% ljudi starijih od 35 godina.

Ako imate visoki tlak, nemojte ga zanemariti. Visoki tlak je tihi ubojica jer može dovesti do bolesti srca, infarkta, zatajenja bubrega i prerane smrti.

Ako imate hipertenziju, ne morate doživotno piti tablete.

Nasreću, postoje prirodne metode koje će Vam pomoći da uspješno kontrolirate, čak i u potpunosti izliječite ovu bolest.

Prehrana



Nije lako promijeniti svoje prehrambene navike, ali to je jedini i najbolji način prevencije i liječenja kardiovaskularnih bolesti, uključujući i visoki tlak.

Vaša prehrana trebala bi sadržati što više svježeg voća i povrća. Po mogućnosti, jedite ga u sirovom obliku.

Unosite samo integralne žitarice i mahunarke. Dodajte u vašu prehranu sjemenke i orašasto voće.

Izbjegavajte rafinirana ulja - koristite samo hladno prešana ulja jer ona sadrže "dobre masnoće" korisne za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Alkohol, duhan, masna i slana hrana povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti - izbjegavajte ih!

Morate se riješiti i viška kilograma jer pretilost značajno povećava rizik od nastanka hipertenzije.

Vježba



Redovita vježba sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti, uključujući visoki tlak, za 50%.

To ne znači da sada morate požuriti u teretanu - vježbati možete i kod kuće.

Ako već imate povećan krvni tlak, s vježbom započnite polako i postupno povećavajte intenzitet.

Yoga je jedan od najboljih načina liječenja i prevencije hipertenzije.

Za smanjenje visokog tlaka koriste se poze Sukhasana, Bidalasana, Ardha Matsyendrasana, Pavanamuktasana, Ustrasana i Anuloma Viloma. Za pravilno izvođenje vježbi yoge obratite se kvalificiranom instruktoru yoge.

Oslobađanje od stresa



Stres je jedan od skrivenih uzroka mnogih bolesti.

Dugoročna izloženost stresu može dovesti do emocionalnih, psihičkih i fizičkih problema poput visokog krvnog tlaka i bolesti srca.

Oslobodite se stresa uz pomoć meditacije, posebnih tehnika disanja, vježbi, šetnje u prirodi. Više vremena provodite s vašim bližnjima, pišite dnevnik i ne zaboravite raditi ono što volite.

Priuštite si dovoljno sna. Nedostatak sna izravno je povezan s povećanim krvnim tlakom.

Smijte se! Smijeh je najbolji lijek.

Koenzim Q10



Koenzim Q10 je prirodna tvar koja se nalazi u našem tijelu i pomaže pretvarati hranu u energiju.

Od trenutka svog otkrića, CoQ10 se uspješno koristi kao dodatak liječenju mnogih kardiovaskularnih bolesti, poput aritmije, angine pektoris i visokog krvnog tlaka.

Koenzim Q10 povećava elastičnost krvnih žila i sprečava oksidaciju lošeg kolesterola, koja uzrokuje nakupljanje plaka na stjenkama krvnih žila i njihovu nepropusnost.

Znanje o utjecaju koenzima q10 na srce aktivno primjenjuju Japanci. U Japanu milijuni ljudi koriste koenzim q10 kao osnovni lijek za liječenje bolesti srca i krvnih žila.

Omega 3



Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline glavni lijek za hipertenziju.

Znanstveno je dokazano da omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od nastanka koronarne bolesti srca, ukupnog mortaliteta, kongestivnog zatajenja srca, infarkta miokarda i moždanog udara.

Američko kardiološko društvo izdalo je preporuku o primjeni omega-3 masnih kiselina u prevenciji bolesti srca i krvnih žila.

Preporučeni dnevni unos omega-3 masnih kiselina je 1000-2000 mg.

Češnjak



Brojna istraživanja potvrđuju da češnjak igra važnu ulogu u zdravlju našeg kardiovaskularnog sustava.

Najveća dobrobit češnjaka se sastoji u tome da on štiti krvne stanice i žile od upalnih i oksidativnih procesa. Oštećenje krvnih žila visoko reaktivnim molekulama kisika je ključni faktor koji povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući infarkt i aterosklerozu.

Jedinstveni sastav češnjaka koji sadrži cijeli niz sumpornih spojeva, štiti nas od oksidativnog stresa i upala.

Magnezij



Tijelu je magnezij, kao i drugi minerali, potreban svakoga dana. Magnezij sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u organizmu.

Magnezij igra važnu ulogu i u regulaciji krvnog tlaka. Dokazano je da redoviti unos magnezija sprečava hipertenziju, srčane bolesti i dijabetes.

Resveratrol



Resveratrol je prirodni spoj koji se nalazi u koži crnog grožđa, bobičastim plodovima, šljivama, kikirikiju, japanskom troskotu i drugim biljkama.

To je prirodni antioksidans koji u organizmu djeluje tako što utječe na smanjenje agregacije crvenih krvnih zrnaca i poboljšava prohodnost i fleksibilnost krvnih žila, a to je od velikog značaja za zdravo funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Voda



Vaše tijelo vapi za vodom - tvrde mnogi alternativni liječnici. Mnoge bolesti i poremećaje povezuju upravo s nedovoljnim unosom vode.

Svi znamo koliko je voda neophodna našem organizmu, a zaboravimo unositi je u dovoljnim količinama. Nedavno je potvrđena i povezanost smanjenog unosa vode i visokog krvnog tlaka.

Zbog toga, ne zaboravite piti dovoljno vode. Svakog jutra na prazan želudac popijte 1-2 čaše mlake vode ili vode s limunom. Ne zaboravite piti vodu i tijekom cijelog dana. Najbolje je piti čistu, izvorsku ili pročišćenu vodu. Ionizirana i alkalizirana voda ima dodatno ljekovito djelovanje na organizam.

Vitamin D



Lista povoljnih učinaka vitamina D svakim danom postaje sve veća. Istraživanja su pokazala da vitamin D igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju bolesti koštanog i vezivnog tkiva, nekolikih vrsta raka, srčanih tegoba i Parkinsonove bolesti.

Nedostatak vitamina D se povezuje i s povećanim rizikom od nastanka hipertenzije - prema istraživanju objavljenom u časopisu Hypertension.

Vitamin D je bitan čimbenik u regulaciji metaboličkih procesa i krvnog tlaka. Većini ljudi nedostaje vitamin D, pogotovo u zimskim mjesecima.

Redovito se izlažite jutarnjem suncu da biste povećali razinu vitamina D u organizmu. Vitamin D možete unositi i u obliku dodataka prehrani.

Namirnice koje pozitivno utječu na visoki tlak



Ove namirnice imaju pozitivan učinak na regulaciju krvnog tlaka. Ne zaboravite ih dodati u vašu prehranu!

  • bijeli i crveni luk
  • datulje
  • tamna čokolada
  • cikla
  • laneno ulje
  • maslinovo ulje
  • jabučni ocat
  • krastavac
  • zob
  • celer
  • crveno bobičasto voće
  • namirnice bogate kalijem (naprimjer, banane)
Ljekovite biljke, čajevi i začini


Ako imate visoki tlak, pomoći vam mogu:

  • glog
  • lavanda
  • miloduh
  • crni i zeleni čaj
  • čaj lista masline
  • kopriva
  • valerijana
  • ginseng
  • gotu kola
  • arjuna
  • kardamom
  • cimet
  • đumbir
  • muškatni oraščić
  • kajenski papar
Izvor: Alternativa za Vas
 
Natrag
Top