Najbolji saveti za srećan i dugovečan brak

Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Najbolji saveti za srećan i dugovečan brak

Blic žena

Život udvoje u prvim godinama braka često nije lak. Zato na vreme treba da shvatite da je u braku najvažnija komunikacija koju stalno treba negovati.

2003_ljubavni-par-dreamstime_3036951_if.jpg


Bračna sreća ne pada s neba, ona se, iako to već posle prve godine braka mnogi zaborave, neprestano gradi


Izgovaranjem sudbonosnog „da“ u brak unosimo razna uverenja i predrasude koje proističu iz naših više ili manje svesnih očekivanja – kaže Ljiljana Filipović, psiholog, porodični terapeut i osnivač privatnog Psihološkog savetovališta za porodice i pojedince u Beogradu.
Ceo život sanjamo o nekome ko će nas poznavati bolje od drugih i ko će nas prihvatiti sa svim vrlinama i manama. Ta potreba je sasvim prirodna, objašnjava Ljiljana, jer bliskost puni naše srce osećajem sreće i prihvaćenosti. Ljudi koji su uspeli to da postignu u braku znaju koliko je to važno, ali isto tako znaju da i postizanje prave bliskosti predstavlja svojevrstan emotivni rizik.


BRAK NIJE ZABAVLJANJE
– Brak, za razliku od perioda zabavljanja, ne može da bude izvor neprekidne romanse – kaže Ljiljana. – Ko to shvati, zna mnogo više da ceni posebne trenutke koje provede s partnerom.
Da li razmišljate ovako – sve je bilo dobro u našoj vezi i biće još bolje u braku? To je tačno ako ste živeli zajedno i pre nego što ste se uzeli. Ali, ako niste, znajte da je za uspešan život udvoje potrebno prilagođavanje.
Dok se zabavljaju, partneri nisu stalno upućeni jedno na drugo, viđaju se kad to žele, a vreme koje pro vode zajedno ispunjavaju lepim stvarima. Međutim, u braku je, podseća Ljiljana, slobodno vreme vezano za organizovanje svakodnevnih obaveza koje nisu uvek prijatne. Tada dolaze do izražaja vaše navike. Ako se odgovornosti ne podele pravilno, pojaviće se nesporazumi.
Često se dešava, kaže Ljiljana iz svog bogatog iskustva, da se veze koje su trajale godinama iz tih razloga u braku jednostavno ugase.
– U prvim godinama braka sve postaje ogoljeno. Zato u brak treba da uđete zreli.

SREĆA JE STVAR IZBORA

Sreća na svim životnim poljima predstavlja zreo izbor, kako pojedinca, tako i onih koji bi da grade sreću udvoje. Bračna sreća ne pada s neba, ona se, iako to već posle prve godine braka mnogi zaborave, neprestano gradi. Oni koji su večito nezadovoljni, duboko su uvereni da sreća zavisi od boljih životnih okolnosti, a pri tom ne primećuju da u kojoj god da se okolnosti nađu nikad nisu zadovoljni.
– Za početak, treba dobro da razmislite šta vi zapravo očekujete od braka – savetuje Ljiljana, i dodaje da previsoka očekivanja u bračnim vezama nisu dobra, a najčešće su posledica odnosa koje nosimo iz primarne porodice.

PREVAZIĐITE RAZLIKE

Patrijarhalno uverenje po kojem muškarac ima dominantnu ulogu, može da izazove probleme u braku, naročito danas, kada su se društvene okolnosti promenile i kada žena, takođe, može da preuzme dominaciju. Problem koji može da se pojavi je razlika u obrazovanju.
– Diploma, sama po sebi, ne mora da bude problem – objašnjava Ljiljana. – Ali ako niži stepen obrazovanja jednog od partnera utiče na to da oni imaju smetnje u komunikaciji i malo zajedničkih tema, to može da izazove osećaj nezadovoljstva. Problem u usklađivanju može da se javi i ako jedan od partnera vodi dinamičan život, a drugi partner je pasivan. Ta neusklađenosti može vremenom da dovede do trajnih poremećaja u odnosima – kaže Ljiljana.
Zato partneri treba da se menjaju uzajamno, usklađujući te razlike. Najbitnije je naći pravu meru adaptacije u odnosu na potrebe zajedničkog života i svoje lične potrebe. Primera radi, partner koji zarađuje više, a pri tom vodi dinamičan život, može da se oseća kao zarobljenik porodice.
Komunikacija s partnerom treba da ide u smeru prepoznavanja potreba partnera, razgovaranja i dogovaranja o načinu njihovog zadovoljavanja. Kvalitetna komunikacija je osnov zdravog braka, ali ona se ne zasniva na formalnim razgovorima tipa „dragi, kako si proveo dan“.

NAUČITE DA RAZGOVARATE

– Konstruktivan razgovor fokusira se na osećanja i potrebe partnera, a ne na informacije. Ne pričajte tek da ne biste ćutali, već uvek recite koje su vaše potrebe i kako se osećate. Ako za to imate malo vremena u toku dana, učinite da to zajedničko vreme bude kvalitetno – savetuje naša sagovornica. Svoja očekivanja, dodaje, iskazujte bez ustezanja, čak i ako mislite da nije trenutak za to. Partner, koliko god da vas dobro poznaje, ne može da prepozna kako se osećate ako mu to ne kažete. Takođe, pažljivo osluškujte šta druga strana ima da vam saopšti. Ako je partner potišten, a vi to vidite i ne reagujete jer mislite da sam treba da vam kaže šta mu je, ne ostvarujete konstruktivnu komunikaciju. Poruka koju tada partner dobija iz vaše tišine, jeste da vas nije briga. Pravo rešenje je da pokažete zainteresovanost za razloge promene partnerovog raspoloženja.
Na taj način u svom braku gradite odnos razumevanja i podrške, ali i sigurnu bazu za suočavanje s problemima i njihovo razrešavanje.


Svi ovi uslovi treba da budu ispunjeni da bi brak bio uspešan

1. EKONOMSKA NEZAVISNOST
Ako su supružnici ekonomski zavisni od roditelja, to može da im pravi teškoće. Roditeljima će time dati priliku da im se upliću u brak, čime će smanjiti mogućnost da grade nezavisne međusobne odnose koji su temelj stabilnog braka.

2. EMOCIONLNA ZRELOST

Ljudi su spremni na bračni život samo kada su socijalno, emocionalno i psihološki sazreli za preuzimanje odgovornosti. Uslov za to je da se psihološki odvojite od primarne porodice, odnosno da ste sposobni da samostalno donosite odluke.

3. SAOSEĆAJNOST

Značajna odlika stabilnog braka je saosećajnost i umeće pažljivog slušanja i razumevanja tuđih potreba. Razlog za nezadovoljstvo kod većine mladih parova upravo je osećaj da ih partner ne sluša i ne razume.

4. ZAJEDNIČKI CILJEVI

Brak podrazumeva dvoje ljudi koji su sposobni da imaju nezavisne živote. Za zdrav brak potrebno je da imate viziju života koji želite, da svaki dan doprinosite toj viziji i podržite partnera svojim primerom da čini to isto.

5. PODRŠKA OKOLINE

Da bi čovek bio zadovoljan, potrebna mu je podrška okoline. Najsrećniji parovi su oni koji neguju istovremeno svoj odnos i podršku izvan svoje zajednice.





 
Učlanjen(a)
26.04.2010
Poruka
2.667
Na ovako iscrpno obradjenu temu ( Sve pohvale ) ne moze puno da se doda, ali " od viska ne boli glava ".....ako ljubav nije jaka " Nadjite kompromis "......a ako jeste...." Dajte joj nova krila "......
 
Član
Učlanjen(a)
12.09.2009
Poruka
511
Isto, mislim da je suvišno bilo šta dodati. Ali (ono čuveno) ima jedna pouka (da li je od Ričarda Baha ili Antonia de Sant Egziperija, nisam u siguri) koja je suptilno protkana kroz navode Crvendaća i kaže: ‚‚Ljubav se ne pokazuje tako što voljenu osobu gledamo u oči, već što sa voljenom gledamo u istom smeru".

(iako nisam oženjen, ja sam se poistovetio sa ovim uputom)
 
Always a lady
MODERATOR
Učlanjen(a)
25.08.2009
Poruka
38.978
Sklopite ljubavni pakt: 5 saveta za skladan i dugovečan brak

Sklopite ljubavni pakt: 5 saveta za skladan i dugovečan brak

Blic žena

Ne morate da kucate u drvo ili bacate so preko ramena da biste sačuvali brak od uroka. Jednostavno se posvetite partneru i sledite pravila na koje poseća savetnik portala „Yourtango. com“ kako da živite skladno.

10817_shutterstock_57676867_hf.jpg


Sreća u braku je moguća i nije tačno da je nedostižna. Potrebno je da se samo malo angažujete


LJUBAVNI PAKT
Ako sa suprugom uspete da se složite oko toga kako treba da izgleda čista i uredna soba, uspećete da se dogovorite oko svega.
Ali, ako očekujete da on lebdi svaki put kada želi da pređe preko tek usisanog tepiha – moraćete da promenite očekivanja jer on sigurno neće naučiti da leti.
Takođe, obroci u dnevnoj sobi, prosipanje kafe, soka i mrvljenje nisu primereni odraslima koji žele da žive sa drugim ljudskim bićem. Zato, ako uspete da se složite oko ove teme, uspećete i na poljima politike, religije, novca... Oboje malo promenite ugao gledanja i sve će funkcionisati mnogo lakše.

RAZUMEVANJE

Ako vas partner iritira, zamislite ga kakav je bio kao dete. Bez obzira koliko vam je neprijatno i bezveze da to radite, impresioniraće vas šta ćete sve shvatiti iz ove, nove perspektive. Sigurno ćete pomisliti kako je on sladak i pametan dečak. To je mnogo bolje, nego da ga stalno gledate kroz prizmu odraslog čoveka koji kasni da popravi vrata na garaži.

BEZ FRKE U JAVNOSTI
Kada ste u društvu, izbegavajte konflikte i svađe. Situacije u kojima pred publikom iznosite prljav veš su veoma stresne i napete, ponižavajuće, a zbog vašeg nepromišljenog ponašanja svima će biti neprijatno. Nemojte da postanete jedan od onih parova za izbegavanje.


ODLAGANJE
Svi imamo svakodnevne obaveze, ali nekad usporite, malo se opustite i stavite svakodnevne zadatke „na čekanje“. Zajedno pogledajte neki dobar film, popijte kafu, držite se za ruke...


SLOBODNO VREME

Prihvatite da je svakome potrebno malo vremena samo za sebe. To znači da će on nekada provesti i po 45 minuta u toaletu, listajući štampu na primer, ili će makar pola sata popravljati kola.



 
Član
Učlanjen(a)
30.11.2011
Poruka
1.872
Pet pravila srećnog braka




U čemu je tajna uspešnog braka? Nažalost, odgovor na ovo nije nimalo jednostavan i ne može se sažeti u jednoj rečenici, ali će se svaki srećan bračni par složiti da se trude da žive u skladu sa ovim pravilima.



Pravilo br. 1: U redu je imati tajne.


Svaki brak je zasnovan na određenoj dozi tajnovitosti. Naravno da ćete biti potpuno iskreni kada je reč o vašim osećanjima prema njemu id rugim značajnim stvarima, ali neke tajne koje nisu opasne po druge i kojima ne možete povrediti nikoga svakako treba da sačuvate za sebe.

Pravilo br. 2: Postoji i život izvan braka


Oboje treba da nastavite da vodite svoje živote u smeru napretka i nije potrebno da sve radite zajedno. Nastavite da se obrazujete, da gradite karijeru, da imate hobije i vreme koje ćete provoditi sa svojim prijateljima.

Pravilo br. 3: Nemojte prestajati da se povremeno ponašate kao deca


Uživajte u igri i druženju sa partnerom, budite kreativni dok provodite vreme zajedno. Vaš život ne mora da se zasniva samo na onome što većina ljudi smatra da je prihvatljivo ponašanje dvoje odraslih koji su u braku.

Pravilo br. 4: Budite realni


Ukoliko ste zamišljali svoj zajednički život poput onog iz bajke, brak će vam doneti samo razočarenje. Budite srećni i uživajte u sitnicama, umesto štostalno čekate da vam se dese velike i značajne stvari.

Pravilo br. 5: Prihvatite grešku


Jedno od osnovnih zakonistosti svakog međuljudskog odnosa, pa tako i braka. Harmonija vaše veze neće poteći iz vašeg konstantnog neraspoloženja, već iz podrške i prihvatanja jedno drugog.





Izvor: Lepota&zdravlje
 
Član
Učlanjen(a)
30.11.2011
Poruka
1.872
Tajne uspešnog braka




Ako je verovati rečima psihoterapeuta, neverstvo je moguće sprečiti, pa tako i veliki broj raskida i razvoda. Verni partneri se uvek pridržavaju četiri pravila



Neverstvo je moguće sprečiti


AKO je verovati rečima psihoterapeuta M. Gerija Nojmana, neverstvo je moguće sprečiti, pa tako i veliki broj raskida i razvoda. Razgovarajući sa 500 parova koji su se izjasnili kao verni, uočio je četiri najčešće zakonitosti u njihovom ponašanju.

* Oni se druže barem pola sata dnevno. Tu spada kako zajednička večera, tako i šetnja, sedenje ispred TV... U stvari, nije važno šta par radi, bitno je da 30 minuta u toku dana partneri budu istinski povezani.

* Sledeća stavka je podrška. U dobroj vezi ne smete da prozivate partnera kada smatrate da je uradio nešto loše. U suprotnom, osećaće se kao dete koje mora da se pravda roditelju. Naravno da možete da mu kažete da je u nečemu pogrešio, ali se očekuje i da ga pohvalite kada uradi nešto dobro.

* Mnoge žene koje varaju muževe ističu da ih muž nije slušao. Pa, učinite sve da vas čuje! Muškarci baš i nisu skloni slušanju, ali partnera ćete na to privoleti ako mu kažete da vam je potrebno samo pet minuta da vas sasluša. Tokom tih pet minuta nemojte mu davati savete i videćete da će se usredsrediti na vaše reči i glas.

* Mnogi parovi se i posle dve nedelje svađaju oko iste stvari, za razliku od uspešnih parova koji odmah rešavaju problem i na taj način izbegavaju nove svađe.











Izvor: Novosti
 
Natrag
Top