- Učlanjen(a)
- 25.08.2009
- Poruka
- 38.982
14. 03. 2010. 22:41h| Blic Žena
Mršavite uz šejkove
Ima li šta lepše: pijete kremasto slatko piće, a ne gojite se? Štaviše, napici koje vam predlažemo pomažu organizmu da se očisti od toksina, ubrzavaju varenje i metabolizam, što doprinosi bržem gubitku kilograma. S druge strane, ne morate da brinete da li unosite dovoljno minerala i vitamina jer ova pića obiluju hranljivim sastojcima.
U domaći šejk možete da dodate i druge sastojke, kao što su ginko biloba, mleč, cvet maslačka...
POTREBNO JE
pomorandža, šoljica seckanog ananasa, banana, 6 jagoda, šolja nemasnog mleka
PRIPREMA 1. RECEPT ZA TUTI-FRUTI ŠEJK
Stavite voće u blender i dobro umutite.
Svet je poludeo je za šejkovima za mršavljenje. Nutricionisti ih preporučuju kao dodatak dijetalnoj ishrani, a oni koji ih piju tvrde da se zahvaljujući njima kilogrami tope neverovatnom brzinom.
E, sad, ukoliko mislite da su šejkovi za mršavljenje preskupi i niste sigurni u njihovo delovanje, probajte da ih napravite sami. Mi vam nudimo recepte Džejn Pirson, nutricionistkinje iz Londona, a vi treba da spremite voće i povrće, malo leda i blender.
Domaći šejkovi za mršavljenje lako se pripremaju jer njihovu osnovu čine voće ili povrće, mlečni proizvodi i proteinski prašak. Čaša šejka menja ceo obrok i obezbeđuje neophodne vitamine.
POTREBNO JE
belo grožđe, zelena jabuka, limeta, limun, malo svežeg đumbira, šolja gazirane vode
PRIPREMA
Jabuku i đumbir stavite u blender i malo usitnite. Dodajte ostatak voća. Napunite pola čaše voćnom smesom, a na to dodajte mineralnu vodu. Poslužite s ledom. 2. SLATKO-KISELI NAPITAK
Kako sastojci šejka deluju?
* Voće je puno antioksidanata koji ubrzavaju izbacivanje toksina iz organizma.
* Jogurt ili mleko s malim procentom masti sadrži vitamin D i kalcijum, koji učvršćuju kosti i mišiće.
* Proteinski prašak ubrzava varenje i topljenje masnih naslaga. Prodaje se u prodavnicama s namirnicama namenjenim sportistima.
ŠTA ORGANIZAM DOBIJA
Kad ste na dijeti, organizmu morate da obezbedite vitamine i minerale da bi normalno funkcionisao. Ukoliko ih nema dovoljno, javiće se zdravstveni problemi.
Sveži, domaći šejkovi odličan su izvor vitamina i minerala. Kad ih pijete, vaše telo apsorbuje mnogo više hranjivih sastojaka iz voća i povrća nego kad ih jedete posebno.
Osim toga, vitamini ubrzavaju stvaranje enzima koji podstiču varenje hrane i ubrzavaju metabolizam.
POTREBNO JE
banana, šolja smrznutog bobičastog voća, šolja mleka, kašika proteinskog praška, kašika cimeta
PRIPREMA
Sve sastojke pomešajte i stavite u blender. Mutite dok masa ne postane glatka. Pijte hladno. 3. EGZOTIK
SUPER SAVETI
Kada pravite šejk, koristite sveže povrće i voće. Svaki plod dobro operite, a zatim ogulite kako biste odstranili hemijske supstance koje se nalaze na kori.
Voće i povrće iseckajte na sitne komade, pa ga tek onda ubacite u blender. Dodajte dve kocke leda i dobićete ujednačenu masu, a ako vaš blender ne može da usitni led, dodajte malo hladne vode ili voćnog soka. Gustinu šejka odredite po svom ukusu – ako je redak, dodajte još voća, a ako je gust, dodajte još tečnosti.
Mršavite uz šejkove
Ima li šta lepše: pijete kremasto slatko piće, a ne gojite se? Štaviše, napici koje vam predlažemo pomažu organizmu da se očisti od toksina, ubrzavaju varenje i metabolizam, što doprinosi bržem gubitku kilograma. S druge strane, ne morate da brinete da li unosite dovoljno minerala i vitamina jer ova pića obiluju hranljivim sastojcima.
U domaći šejk možete da dodate i druge sastojke, kao što su ginko biloba, mleč, cvet maslačka...
POTREBNO JE
pomorandža, šoljica seckanog ananasa, banana, 6 jagoda, šolja nemasnog mleka
PRIPREMA 1. RECEPT ZA TUTI-FRUTI ŠEJK
Stavite voće u blender i dobro umutite.
Svet je poludeo je za šejkovima za mršavljenje. Nutricionisti ih preporučuju kao dodatak dijetalnoj ishrani, a oni koji ih piju tvrde da se zahvaljujući njima kilogrami tope neverovatnom brzinom.
E, sad, ukoliko mislite da su šejkovi za mršavljenje preskupi i niste sigurni u njihovo delovanje, probajte da ih napravite sami. Mi vam nudimo recepte Džejn Pirson, nutricionistkinje iz Londona, a vi treba da spremite voće i povrće, malo leda i blender.
Domaći šejkovi za mršavljenje lako se pripremaju jer njihovu osnovu čine voće ili povrće, mlečni proizvodi i proteinski prašak. Čaša šejka menja ceo obrok i obezbeđuje neophodne vitamine.
POTREBNO JE
belo grožđe, zelena jabuka, limeta, limun, malo svežeg đumbira, šolja gazirane vode
PRIPREMA
Jabuku i đumbir stavite u blender i malo usitnite. Dodajte ostatak voća. Napunite pola čaše voćnom smesom, a na to dodajte mineralnu vodu. Poslužite s ledom. 2. SLATKO-KISELI NAPITAK
Kako sastojci šejka deluju?
* Voće je puno antioksidanata koji ubrzavaju izbacivanje toksina iz organizma.
* Jogurt ili mleko s malim procentom masti sadrži vitamin D i kalcijum, koji učvršćuju kosti i mišiće.
* Proteinski prašak ubrzava varenje i topljenje masnih naslaga. Prodaje se u prodavnicama s namirnicama namenjenim sportistima.
ŠTA ORGANIZAM DOBIJA
Kad ste na dijeti, organizmu morate da obezbedite vitamine i minerale da bi normalno funkcionisao. Ukoliko ih nema dovoljno, javiće se zdravstveni problemi.
Sveži, domaći šejkovi odličan su izvor vitamina i minerala. Kad ih pijete, vaše telo apsorbuje mnogo više hranjivih sastojaka iz voća i povrća nego kad ih jedete posebno.
Osim toga, vitamini ubrzavaju stvaranje enzima koji podstiču varenje hrane i ubrzavaju metabolizam.
POTREBNO JE
banana, šolja smrznutog bobičastog voća, šolja mleka, kašika proteinskog praška, kašika cimeta
PRIPREMA
Sve sastojke pomešajte i stavite u blender. Mutite dok masa ne postane glatka. Pijte hladno. 3. EGZOTIK
SUPER SAVETI
Kada pravite šejk, koristite sveže povrće i voće. Svaki plod dobro operite, a zatim ogulite kako biste odstranili hemijske supstance koje se nalaze na kori.
Voće i povrće iseckajte na sitne komade, pa ga tek onda ubacite u blender. Dodajte dve kocke leda i dobićete ujednačenu masu, a ako vaš blender ne može da usitni led, dodajte malo hladne vode ili voćnog soka. Gustinu šejka odredite po svom ukusu – ako je redak, dodajte još voća, a ako je gust, dodajte još tečnosti.