Signup Now
Da bi mogli da pišete na forumu, otvarate nove teme, kao i da vidite download
linkove morate prvo da se registrujete.

Ukoliko Vam nije jasan proces registracije, molimo vas da kliknete OVDE
Ako ste zaboravili lozinku, kliknite OVDE :)

Manjak vitamina - pad imuniteta

Diskusija u 'Zdravlje' započeta od crvendac_011, 20.10.2009.

  1. crvendac_011
    Offline

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    23.897
    Zahvala:
    426
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Manjak vitamina - pad imuniteta

    [​IMG]

    Vitamini gotovo da imaju čudesnu moć na organizam čoveka. Zaslužini su za dobro zdravlje, raspoloženje, lepotu i pravi su eliksir vitalnosti organizma.

    Vitamini predstavljaju veliki energetski izvor koji ne samo da održava zdravlje već i svežinu i mladalački izgled.

    Manjak vitamina pad imuniteta

    Nedostatak vitamina uzrokuje pad imuniteta ali i ostavlja danak na izgledu kože, kose i noktiju. Pomanjakanje ovih, za život neophodnih supstanci lako je uočiti na suvoj ili problematičnoj koži, beživotnoj kosi bez sjaja i sa ispucalim krajevima kao i problemi sa krtim i slabim noktima.
    Vitamini imaju glavnu ulogu u procesu razmene hranljivih materija u organizmu. Ne obnavljaju se i ne stvaraju u organizmu, ujedno se brzo izlučuju preko telesnih tečnosti zato je potrebno svakodnevno ih unositi, i to iz prirodnih izvora, voća i povrća a ne samo putem pilula.


    Osnovni vitamini

    Abecedu vitamina predstvljaju sledeći vitamin: vitamin A (retinol), vitamini grupe B, vitamin C (askorbinska kiselina), vitamin D (kalciferol), vitamin E (tofokerol) i vitamin H (biotin).

    Vitamin A je antiksidans, jača imuni sistem i neophodan u obnavljanju kože, spre- čava starenje. Pospešuje vlažnost i daje svežinu zreloj koži. Ima i protivupalno dejstvo što pomaže i u borbi protiv mladalačkih akni. Znakovi nedostatka ovog vitamina su suva i ispucala koža i kosa, lomljivi nokti. Problemi sa vidom mogu nastupiti usled dugotrajnog nedostatka. Nalazi se u namirnicama životinjskog porekla mesu, jajima, mleku i siru.

    [​IMG]

    Vitamini iz grupe B su od izuzetne važnosti za stanje kože, kose, noktiju ali i nerv- nog sisitema. Pomažu u stvaranju antitela koja nas brane od infekcija. Nedostatak vitamina ove grupe uzrokuje promene na koži, sluzokoži, javljaju se otoci jezika i ispucala koža usta, česti su poremećaji sna, pojava depresije i pojačana nervoza.
    Ima ih u pšeničnim klicama, integralnim žitaricama, zelnim mahunarkama, ribi, bananama.

    Najsnažniji antioksidans svakako je vitamin C koji pomaže imonološki sistem organizma. Iama višestruka dejstva, stvara otpornost na stresove, ključan je za apsorpciju gvožđa, jača vezivna tkiva, kosti i zube, smanjuje upalne procese. Preporučuje se kao preventiva, ali i za brži opravak od bolesti jer vraća energiju i imunitet. Malaksalost, umor, sporo zarastanje rana, krvarenje desni i anemija ukazuju na njegovo pomanjakanje. Limun, pomarandže, kivi, jabuke, maline, borovnice, kelj, paprika i kupus nepresušni su izvori vitamina C.
    [​IMG]
    Pravilan metabolizam kalcijuma i fosfora potpomaže vitamin D, što otklanja problem sa kostima. Obavezan je u razvoju dece, nedostatak uzrokueje rahitis i u menopauzi, preventiva je osteoporoze. Ima ga u ribljrm ulju, masnim ribama, žumancu i jetri.
    Vitamin E je još jedan nezamenljiv antioksidans, delotvoran u borbi protiv starenja celokupnog organizma. Vraća elastičnost i podmlađuje kožu, štiti je od opekotina a kao antioksidans sprečava pojavu tumora. Preporučuje se pušačima, dijabetičarima i srčanim bolesnicima. Ima ga u maslinovom ulju, orasima, bademima, margarinu i zelenom povrću.
    Biotin, vitamin H reguliše proizvodnju masnoće u lojnim žlezdama, njegov nedostatak uzrokuje seboreju - perut i masnu kožu. Ima ga u svim mahunarakama, iznutricima, žumancu i zobenim pahuljicama.

    Lepota i zdravlje
  2. EuroTurs
  3. crvendac_011
    Offline

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    23.897
    Zahvala:
    426
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Prepoznajte manjak vitamina

    Prepoznajte manjak vitamina

    Ljepota.ba 24.04.2010 11:59

    [​IMG]

    Vitamini se dele u dve grupe, one topive u vodi i topive u mastima. Njihov nedostatak u našem organizmu može uzrokovati različite tegobe.

    Vitamini A, D, E i K su topivi u mastima. Tako nedostatak vitamina A može uzrokovati probleme sa vidom, a čak i sljepoću. On također utječe i na izgled naše kose i noktiju, pa njegov nedostatak može biti glavni krivac sa kosu bez sjaja i lomljive nokte.
    Nedostatak viatamina D najčešće se javlja kod djece, a ispoljava se problemima sa kostima, odnosno nastankom rahitisa. Najvažniji izvor ovog vitamina je sunce, koje je zapravo neophodno za nastanak ovog vitamina iz neaktivnih oblika koji se nalaze u našem organizmu.
    Osobe koje se hrane brzom i nezdravom hranom često imaju manjaka vitamina B i C. Simptomi manjka vitamina C su oslabljen imunitet, brzo umaranje, sklonost infekcijama i bolovima u zglobovima.. Manjak vitamina B ćete prepoznati ukoliko ste stalno umorni, imate problema sa kožom i malokrvnosti.

  4. buvacd
    Offline

    buvacd Član

    Postova:
    1
    Zahvala:
    0
    pad imuniteta

    operisan sam prije 2.5 mjeseca karcinom zeludca,zeludac mi je odstranjen u potpunosti,nemam kemo terapijuosecam se prilicno dobro,mogu jesti naravno cesce a pomanje,tecno kasastu hranu,ali imam jedan problem na jeziku su mi se pojavile gljivice i to mi jako smeta i nervira,bio sam kod porodicnog ljekara on mi kaze da je to pad imuniteta i dao mi nesto da mucam usta.MOLIM NEKI KOMENTAR ILI SAVJET ,PREDLOG ZA PODIZANJE IMUNITETA,PIJEM OLIGOVIT I CENTRAVIT HVALA UNAPRED POZZZ
  5. crvendac_011
    Offline

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    23.897
    Zahvala:
    426
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Gljivice jako dobro uništava soda bikarbona. Nije škodljiva, tako da slobodno možete da ispirate usta rastvorom jedne kašičice sode bikarbone u čaši vode. Gledajte da rastvor što duže zadržite u ustima.

    Za podizanje imuniteta postoje razna sredstva, a pošto već pijete vitamine, to je otprilike to.
    Obzirom da Vam je želudac odstranjen i da već jedete tečno-kašastu hranu, možda biste mogli da ubacite vitaminske napitke i prirodno ceđene sokove od voća i povrća.
    Ideju za nešto od toga možete naći ovde:
    http://serbianforum.org/zdravlje/42963-sacuvajte-imunitet.html
    Poslednja izmena: 08.05.2011
  6. Prijavljena
    Offline

    Prijavljena Član

    Postova:
    343
    Zahvala:
    0
    Lokacija:
    ...tu negdje blizu...
    Kod:
    Zao nam je, ali morate biti registrovani/prijavljeni da vidite ovaj sadržaj!
    Mala, dobra knjigica, s pomoc koje se dize imunitet, unistavaju gljivice i rijesava jos x tegoba, problema...
    Poslednja izmena: 24.05.2011
  7. zezana
    Offline

    zezana

    Postova:
    1
    Zahvala:
    0
    registrovana sam kako da dodjem do knjige?
  8. crvendac_011
    Offline

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    23.897
    Zahvala:
    426
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
Slične teme
Forum Naslov Datum
Motorola Motorola XT311 i manjak memorije. 13.10.2012
Društvo Manjak radiologa "koči" mamograf 24.06.2012
Društvo Višak zemljišta, manjak zaposlenih 16.03.2012
Ekonomija S. Arabija nadoknadiće manjak nafte 15.03.2012
Društvo Manjak lekova za hepatitis C 07.03.2012

Preporučite stranicu