Signup Now
Da bi mogli da pišete na forumu, otvarate nove teme, kao i da vidite download
linkove morate prvo da se registrujete.

Ukoliko Vam nije jasan proces registracije, molimo vas da kliknete OVDE
Ako ste zaboravili lozinku, kliknite OVDE :)

Lek za umorne i bolne noge

Diskusija u 'Zdravlje' započeta od Big Moca, 01.10.2009.

  1. Big Moca
    Offline

    Big Moca Član

    Postova:
    4.311
    Zahvala:
    1
    Lokacija:
    Valjevo
    Lek za umorne i bolne noge


    Evo kako ćete se najlakše osloboditi neprijatnog osećaja težine u nogama i bolne napetosti u listovima, koji su najčešće posledica loše cirkulacije, dugotrajnog sedenja na poslu ili nošenja visokih potpetica.


    [​IMG]

    Blaga masaža – Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otoke. Najbolji su preparati koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i eterično ulje ruzmarina, jer oni imaju blago dejstvo protiv upala, pojačavaju mikrocirkulaciju i tonus zidova vena.

    Hladno-topli tuš – Svakodnevno tuširanje iskoristite za hidromasažu. Hladnom i toplom vodom, naizmenično, tuširajte noge od članaka prema bedrima.

    Večernja kupka – U mlaku vodu stavite šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ruzmarina, a ako su noge jako otečene, dodajte dve šake listova matičnjaka. Nakon kupke stopala obrišite peškirom, trljajući ih od prstiju prema peti.


    Vežbe za bolju cirkulaciju – Čim se probudite, podstaknite cirkulaciju desetominutnom vežbom: ležeći na leđima ruke stavite ispod zadnjice i kružite nogama kao da vozite bicikl.
    Kada ste kod kuće, nekoliko puta dnevno lezite na pod i noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osetićete kako težina iz nogu nestaje.


    Izvor: Blic žena
  2. EuroTurs
  3. crvendac_011
    Offline

    crvendac_011 Always a lady Moderator

    Postova:
    23.521
    Zahvala:
    170
    Pol:
    Ženski
    Lokacija:
    Beograd
    Ima leka za umorne i otečene noge

    Ima leka za umorne i otečene noge

    Blic žena



    Limfni otoci najčešće se javljaju kada su spoljne temperature veoma visoke. Oni nastaju kao posledica drugih bolesti, ali i predugog sedenja. Osobama sklonim ovom oboljenju dr Javorka Delić savetuje da što manje sede i stoje, da nose udobnu obuću i održavaju higijenu nogu.


    [​IMG]

    Osobe sklone oticanju nogu treba da nose udobnu, anatomsku obuću, koja ne steže


    Tokom leta veliki broj ljudi se žali na oticanje nogu. Obično uz to ide osećaj težine u nogama i da im ispod kože nogu mile mravi. Ti simptomi ukazuju na takozvani limfni otok, vrlo često oboljenje perifernih limfnih sudova, koje je najizrazitije leti, kada je toplo.
    Na nedavno održanom seminaru posvećenom dijagnostici i terapiji limfedema dr Javorka Delić, angiolog i dermatolog i šef Odeljenja za bolesti perifernog krvotoka pri Gradskom zavodu za kožne i venerične bolesti, objasnila je da limfni otok zapravo predstavlja pojavu povišene količine tečnosti u potkožnom tkivu.
    - Ona se manifestuje otokom stopala ili potkolenice samo na jednoj ili na obe noge, teškim savijanjem nogu u zglobovima, takozvanim mravinjanjem, zatim grčevima u mišićima koji se često javljaju i noću, a pogotovu kod osoba koje imaju proširene vene. U ovom periodu javlja se češće zbog povećane propustljivosti limfnih i venskih sudova izazvanih vremenskim uslovima - kaže doktorka.


    UGROŽENI SRČANI BOLESNICI
    Ovo oboljenje u najvećem broju slučajeva posledica je neke druge bolesti, bolesti bubrega, jetre, proširenih vena, infekcije stopala, gljivične ili bakterijske, a često je i propratna pojava malignih oboljenja. Tada o limfnom otoku govorimo kao o sekundarnom oboljenju.
    - Kada se otok pojavi na obe noge, on je najčešće posledica oboljenja srca, bubrega ili jetre i najkarakterističniji je za starije, mada od njega mogu da pate i mlađi. Kod ljudi koji imaju proširene vene ili trombozu vena, obično otiče samo jedna noga.


    U ŠETANJU JE SPAS
    Međutim, oticanje se ne javlja samo kao posledica drugih bolesti već može da nastane i zbog pogrešnog načina života, odnosno predugog sedenja ili stajanja kao i dugog boravka u pretoploj prostoriji.
    - Osobe koje radeći za kompjuterom neudobno sede pa su im noge duže vreme opuštene sklone su ovom oboljevanju. Takođe postoji i rizik za putnike koji dugo sede u skučenom prostoru bilo da je reč o autobusu ili sedištima ekonomske klase u avionima. U ovakvim uslovima veliki je rizik od limfnih otoka, kako kod onih na čije se bolesti inače nadovezuju tako i kod potpuno zdravih ljudi. Zato bi svi oni dok rade za kompjuterom trebalo da što češće naprave pauzu i malo prošetaju, a kada putuju, da stopala i dok sede pokreću napred-nazad, imitirajući kretanje. Zatim da povremeno ustanu i prošetaju a kada stignu tamo gde su naumili, da ne leže i ne podižu noge, što se obično čini, već da šetaju - savetuje doktorka.
    Ona ukazuje da je kretanje veoma važno kako bi se pojava otoka sprečila, ali i ublažila ako se pojavi. Kretanje se preporučuje svima koji pate od limfnih otoka, pa i srčanim bolesnicima, naravno u skladu s njihovim mogućnostima.


    ELASTIČNE ČARAPE PREMA SAVETU LEKARA
    S pojavom prvih simptoma, kaže naša sagovornica, valjalo bi se javiti lekaru. Jer ukoliko se s lečenjem krene na vreme, bolest može uspešno da se drži pod kontrolom i izbegnu neprijatne komplikacije kao što su celulitis, u narodu poznatiji kao crveni vetar, zatim upala potkožnog tkiva, potkožna krvarenja.
    Koja će se terapija primeniti, zavisi od slučaja do slučaja.
    - Terapijom lekovima utiče se na smanjenje otoka. Postoje i dobre metode fizikalne terapije, kao što su endermologija i elektromagnetna terapija. One se u početku rade pod nadzorom lekara, gde pacijent nauči kako i sam može da ih radi u kućnim uslovima - objašnjava doktorka.
    Dobri rezultati postižu se i nošenjem elastičnih čarapa i zavoja. Ova pomagala ne treba koristiti na svoju ruku već isključivo prema savetu lekara. Često se kao preventivna mera preporučuju trudnicama, posebno onima koje imaju i proširene vene. Čarape mogu da se nabave u svim apotekama i prilagođene su vremenskim uslovima, pa postoje i one veoma tanke teksture, koje mogu da se nose i po veoma toplom vremenu.


    OBUĆA NE SME DA STEŽE
    Za bilo koju terapiju da se lekar odluči, ona neminovno uključuje i poseban režim života, a to, kaže dr Delić, između ostalog podrazumeva da treba izbegavati:
    - duga sedenja
    - duga stajanja
    – dugo izlaganje povišenoj temperaturi
    – višesatna sunčanja
    – duge boravke u pretoplim prostorijima
    Ishrana, obuća i higijena takođe treba da budu u funkciji prevencije i lečenja.
    – Osobe sklone oticanju nogu treba da nose udobnu, anatomsku obuću, koja ne steže. Neophodno je da piju dosta tečnosti, najbolje vode ili čaja, da jedu laganu hranu s što više voća i povrća i malo masnoća. Higijena stopala mora da bude besprekorna, jer i gljivične infekcije na stopalima ili između prstiju mogu da budu ulazno mesto za infekciju kože i pojavu otoka – kaže doktorka Delić.


    KAD SE OTOK NAGLO JAVI, PRAVAC KOD GINEKOLOGA
    Zbog posebnog hormonalnog statusa bolest mnogo češće pogađa žene nego muškarce. Naša sagovornica savetuje da žene treba da budu naročito oprezne ukoliko primete da im noge otiču naglo.
    – Ukoliko se oticanje javi naglo, žene bi trebalo da obave ginekološki pregled jer nagli otoci mogu da nastanu i kao posledica promena u maloj karlici.





Slične teme
Forum Naslov Datum
Klub za žene Evo spasa za umorne noge 24.03.2011
Zdravlje Naočare za umorne oči 27.02.2010
Zanimljivosti Bolne posljedice: Seksala se na groblju pa završila u bolnici 07.06.2011

Preporučite stranicu