Rano mu je za tegove, ali za bazicne vezbe ok. Znaci osnovne vezbe, cucnjevi, sklekovi, zgobovi, propadanja, malo trcanja. Ali osnovno je da moras DA JEDES. Nije poenta jesti 100x dnevno a bez ikakve discipline i sa junk food-om. Znaci izbaci junk (brza hrana i te zajebancije), OBAVEZNO dorucak cim ustanes, pa uzina do rucka u vidu nekog voca ili tako nesto, za rucak meso, krompir, grasak, pirinac sve sto ti spremaju kuci, posle rucka opet neko voce, pa pred trening rokni se sa 1 ili 2 banane, a posle treninga proteini. Pi dosta mleka, jogurta, jedi dosta sira... Isto mislim da je vazno da jedis u isto vreme dana svaki dan tj. priblizno. E da i OBAVEZNO pij mnoooogo vode, a izbaci gazirane sokove, alkohol... San ti je preko potreban znaci mnimum 8 sati kvalitetnog sna, a sto se tice treninga nemoj vise od 3-4 nedeljno