Sve zdravstvene prednosti vežbanja






Dr. Oz otkriva sve dobrobiti redovne fizičke aktivnosti za zdravlje.



U knjizi "Vodič za zdravo telo i srećan život", koju je napisao s dr. Majklom Roizenom, poznati dr. Mehmet Oz savetuje (posebno mlade) kako i zašto treba da ostanu motivisani za redovno vežbanje.

Mnogi ljudi ne vole ili ne uspevaju da se nateraju da vežbaju, a saveti dr. Oza pomažu svima da konačno shvate zdravstvene prednosti koje donosi redovna fizička aktivnost.

Vežbanje ne doprinosi zdravlju samo dugoročno, već i kratkoročno poboljšava zdravstveno stanje, raspoloženje, stav i zadovoljstvo sa samim sobom. Autori knjige donose samo neke od mnogobrojnih razloga zbog kojih je vežbanje dobro za fizičko, ali i mentalno zdravlje, prenosi She.

* Poboljšava metabolizam - naime, pomaže nam da sagorevamo više energije i bržim tempom nego što bismo sagorevali da uopšte ne vežbamo.

* Smanjuje apetit - vežbanje smanjuje apetit na oko dva sata.

* Pomaže boljem snu.

* Stimuliše oslobađanje endorfina, hormona koji stimuliše osećaj zadovoljstva.

* Smanjuje depresiju i poboljšava pozitivan stav.

* Smanjuje rizik za nastanak različitih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, pojava raka i problemi s pamćenjem.

* Sprečava preuranjen nastanak bora.

* Doprinosi dužem održavanju seksualne funkcionalnosti i zadovoljstva.









Izvor: S media